2012年05月30日

5月はなんとか月間50km達成

 本来最低目標としたいはずの月間50kmのランニングを、今月はなんとか達成した[E:happy01]

 本気でフルマラソンを走るようなランナーならば月に200km前後は走るだろうことを考えたら大した数字では無い。
 しかし、もともとスポーツ経験がほぼ皆無で、今月は左臀部から左腰の痛みで9日間走るのを休んだことを考慮すれば僕的には満足の数字だ。
 5月のランニングのスピードも、平均でキロ5分を切れてますしね。
 これからも少しでも月間走行距離を延ばしたいとは思うが、今の僕に今以上に走る時間を割くのは困難な為、延ばせても70~80kmくらいまでだろうか?

 ちなみに僕の同級生で、僕が走るきっかけを作ってくれた友人2名の内の一人のS君は、最近はあまり走っていないと言いながら、今月は200km行きそうとのこと[E:coldsweats01]
 もう一人のK君は、先日の水都大阪ウルトラマラニックで70kmを無事完走し、来月はサロマの100kmを走る[E:coldsweats01]

 僕自身はそういった猛者達のようにはなれないし、なろうとも思わないが、それでも自分の変化は感じている。

 なんだかんだ言って11月から7か月かけてようやく総走行距離も200kmを超えた。 2・3月はほとんど走れなかったことを考慮すれば、まずまずかなとは思う。
 前にも書いたが、走った後に息が落ち着くまでの時間が随分と短くなった。 心肺機能が高くなったのだろうか?
 
体重も今日の夕食前に量った時には62.2kgまで落ちていた。 1月には食前に66.2kg有った日も有ったので4kgほど絞れたし、目標は食後に63kgだったからこれは達成した[E:happy01]
 そのせいか、体つきも少し男らしくなったようにも思う。 まあ男なんですけどね[E:coldsweats01] まあ、これは僕の勘違いかもしれない[E:coldsweats01]
 でも、

 貧弱、貧弱、URYYYYYYYYY・・・・・[E:sign03]

 だった僕の身体がほんの少しでも進化していれば嬉しい[E:happy01]


 ちなみに昨夜は3.56kmを17分19秒(4分52秒/km)、
今夜は2.45kmを11分21秒(4分38秒/km)で走った
 今日は特にペースを上げることを意識して走ったが、1月に1km走をした時と同じペースで2.45km走ってもやはり息の入りは今日の方が遥かに早かった。 まあ、今夜よりペースを上げるのは現時点ではちょっと厳しいかな・・・ という感じでは有るが[E:coldsweats01]

 あと、ペースを上げるとやはり足より先に上腕部に来る。
 
やはり上半身も鍛えないといけないね[E:coldsweats01]


 ところで夜ランも暑くなって来た。
 そのせいか、昨夜なんかは、高校生らしきアベックの姿もチラホラ見かけた。
 おそらく近所の超有名進学公立高校の生徒だと思うが、高校生カップルが20時頃に淀川河川敷に来るなんて感心しない[E:gawk]
 少年よ、オジサンみたいに善良な市民ばかりじゃあ無いぞ? 彼女が大事なら、夜遅くに淀川河川敷なんぞに来るんじゃあ無い[E:pout][E:good]

posted by ちゃんちゃん at 22:51| Comment(2) | TrackBack(0) | スポーツ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
さすがですね。
月末前に目標達成。

自分は50kmまであと3.7kmになりました。
今日なんとか走って達成したいです。

最近体脂肪が増えてしまって・・・

来月はもう少し走行距離増やそうかと思います。


夜遅くに淀川河川敷は危険ですよね。
Posted by ちょび at 2012年05月31日 08:05
いやいや、木曜日は原則走らないと決めているので、実質昨夜が最終日だったんですよ。

 ちょびさんも50km達成できそうですね[E:happy01]
Posted by ちゃんちゃん at 2012年05月31日 12:14
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