2012年06月24日

今月も50km達成

 今日は休日なので朝ランして来ました。

 今日は練習では最長の7.02kmを走って来ました。

 十三バイパス少し西から毛馬の淀川大堰(普段は通れないが、大阪・淀川市民マラソンでは通れる)までの片道3.51kmの往復。
 練習では未知の距離なのでまたゆっくりスタートしましたが徐々にペースが上がり、結局キロ5分を少し切る34分48秒でゴール。 走り終わってしばらくすると、少し下半身がだるくなりましたが、極端に息を切らさずに走れました。 もしかしたら10kmを50分切れるかも・・・ という思いが出て来ました。 このまま地道に練習を続け、レースでペースをコントロールできれば、11月のハーフデビューでも2時間6分の目標をクリアできそうな気もして来ました。

 今日は気温も高く無く、走り易かったのも有ります。
 昨日は早朝から遅くまで仕事でしたので走らなかったから足も楽でした。(一日立ちっぱなしでは有りましたが[E:coldsweats01])

 今日の走行距離 :  7.02km
 今月の走行距離 : 56.71km

 今月も最低目標の50kmはクリアできました。
 60kmのクリアは確実だと思いますが、70kmまで延ばしたいです。


 ところで今日はサロマ湖100kmウルトラマラソンに高校の同級生K君が出場しています。
 ランネットのランナーズアップデートで彼のチェックポイント通過タイムを見ているのですが、30kmを3時間18分ちょっとで通過しています。 速い[E:coldsweats02] ちょっと早過ぎ無いか心配です。
 気温が10度ちょっとくらいみたいで、天気も曇りの模様。
 5時スタートなんですが、朝方が少し雨も降った模様。 午後からは少し風も出て来そうですし・・・
 ちょっとでも良いコンディションで走れることを遠い大阪から祈りたいと思います。

posted by ちゃんちゃん at 08:48| Comment(2) | TrackBack(0) | スポーツ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
7kmをキロ5分以内だと
10kmでもキロ5分以内で完走できそうですね。


5月から走るようにはしたのですが
キロ5分以内は厳しいかと思ってます。

サロマ湖 無事完走されて欲しいですね。
Posted by ちょび at 2012年06月24日 12:00
サロマ出走の友人は無事完走したみたいです。
50kmまでは11時間ペースでしたが、後半きつかったみたいです。

月300km走る彼でもそうなんですから、僕なんか100km走ろうとすら考えられませんね。
Posted by ちゃんちゃん@携帯 at 2012年06月24日 19:29
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