2012年08月10日

マラソンの大会前は休養した方が良いのか?

 オリンピックが始まってからは、右膝に軽い痛みが有るのに加えて寝不足も有って、随分と走るのをサボってしまってます[E:coldsweats01]

 二日休んで1日走るというペースになってしまってるんですが、昨夜は結構ラクに走れました。

 二日走らず、右膝の痛みもかなり消え、なおかつ少し涼しかったことが影響しているのでしょうか? 4km余りをキロ5分を切るペースで走れました。 そんなに上げたつもりは無く、結構余力も有ったんですけどね。
 ウォームアップの際はふとももが重かったのですが、走り始めたらいつもより軽くなりました。
 暑くなり、自然とペースは抑え気味になってましたが、僕レベルのランナーならば、大会前はしっかり休養摂った方が良い結果が出そうに思いました。 秋のハーフデビューは三日間の休養を大会直前に入れるかな・・・


 さて、今日もほとんど寝ていない[E:gawk]
 こりゃ今夜も走れないな・・・


 今日の走行距離 :  4.26km
                20分59秒
                 4分56秒/km
                12.18km/h
 今月の走行距離 : 12.78km

posted by ちゃんちゃん at 06:10| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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