2012年09月09日

ランニングのマイルールを変更

 今までは3日連続走ったら4日目は必ず休むというマイルールにしていましたが、そのルールが為に少しでも距離走れる休日が走れなかったら嫌なので、そういう場合に限り、4日連続走るのはOKというルールに変更しました。

 大阪・淀川市民マラソンでのハーフデビューに向けて、少しは走りこみたいですしね。

 ということで、この木曜日から今日の日曜日まで4日連続走りました。

 木曜日  6.06km(5分09秒/km)
 金曜日  4.26km(4分58秒/km)
 土曜日  7.02km(5分08秒/km)
 日曜日  7.02km(5分10秒/km)
 合計   24.36km

 自分比では走りこんだ方だ。

 ひ弱な僕の身体では、これだけこのペースで走ると、さすがに少しふとももやふくらはぎがダルくなる。 筋肉痛が出るほどでは無いが・・・ 5日連続は止めた方が良い。 故障のもとになりそうな感じがする。 ということで明日は休足日。

 それにしてもまだ暑い。
 昨日は朝5時台から走り、今日も朝6時過ぎから走って来ましたが、汗の量が凄いです。

 今日の走行距離 :  7.02km
                36分17秒
                 5分10秒/km
                11.61km/h
 今月の走行距離 : 35.64km

posted by ちゃんちゃん at 08:01| Comment(4) | TrackBack(0) | スポーツ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
10kmの大会で50分以内で完走できでうなペースですね。

今年こそは10km50分以内クリアしたいので
12月の10kmの大会でクリアしたいです。
Posted by ちょび at 2012年09月09日 08:54
この季節に50分切るのはマジ走りしてもギリギリですかね。 あまり自信無いです。
 11月以降ならたぶん大丈夫だと思います。

 ちょびさんは12月なら48分以内が楽に狙えるんじゃあないですか?
Posted by ちゃんちゃん at 2012年09月09日 17:10
はじめまして
コメありがとうございます

非常にマイペースでなかなか更新やリコメが遅いのですが
どうぞよろしくお願いします

おおお~マラソンやられてるんですね~
すごいです
やり始めると休むことが脅迫観念が出来てつい毎日走ってしまうと聞いているので
休足日までもうけて体調管理もばっちりですね
ハーフデビュー頑張ってください

カメ可愛いですよね~~
我が家は1匹だけなのですが
もうめろめろです
Posted by nezha at 2012年09月11日 22:34
nezhaさん、こちらでははじめまして。
 コメントありがとうございます。

 マラソンは、確かに『もう3日走ってない』とか考えてしまいますが、元々運動を継続的にやってたことが無いので体力が無く、休まないと続けられないんですよ。 根性の無いので、何か理由付けてサボりたくなりますし(苦笑)

 カメ、かわいいですよね~
 我が一家は爬虫類が大好きなんですよ。
 リクガメも飼育したいのですが、今はニホントカゲ(成体1、幼体5)、アカハライモリ(2)に加え、ウナギとか川魚も飼育しているので、もう手一杯です(苦笑)

 今後とも、よろしく御願いいたします。
Posted by ちゃんちゃん at 2012年09月12日 08:01
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