2012年09月22日

久し振りに10kmラン♪ そして体重はついに・・・

 明日から2週間仕事に出ずっぱりに備え、今日は休み。

 だいぶ涼しくなって来たので、久しぶりに10キロ走をしてみた。

 6時過ぎから走り始めましたが、今日はほぼ無風。 僅かに復路が追い風だったかもしれませんが、思ったより気温と湿度は高かったとはいえ、かなり走り易くなって来ました。 薄曇りでしたしね。

 で、10キロ走の内容は以下の通り。
 正確には10.32kmですが・・・

 今日の走行距離 : 10.32km
               52分08秒
               (往路26分21秒-復路25分47秒)
                5分03秒/km
               11.88km/h
 10km換算タイム : 50分31秒
 今月の走行距離 : 76.96km

 10km50分は切れませんでした。 というか別に切るつもりも無かったのですが、もう少しで切れそうですね。
 まあ、今は自分にきつくないペースで走ることを心掛けてますから、これで十分。 というか、想定より速かったです。
 でも、復路5.16kmは僅かながらキロ5分切ってますね。 体感的には復路の方が遅いと感じたのですが、僅かながら追い風だったからでしょうか?

 それにしても、少し涼しくなったことで、汗も心地よく感じられるようになって来ました[E:happy01]

 ところで帰宅後、シャワー浴びた後に量った体重は・・・

 59.7kg[E:sign03][E:coldsweats02]

 ついに60kg切ってしまいました[E:coldsweats01]

 60kg~62kgで安定していたんですけどね・・・

 左腰の僅かな痛みはランニングには影響しないものの少し気になります。 でもまあ、明日から3日間は走れないので、その間に治るかな・・・

posted by ちゃんちゃん at 08:59| Comment(2) | TrackBack(0) | スポーツ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
軽くなったことですし
10kmの大会に出たら50分切れそうですね。

11月の大会か12月の大会でなんとか10kmで50分切りたいです。
Posted by ちょび at 2012年09月25日 18:29
年内はハーフ1本に絞って他には出る気ないですが、2月か3月に10kmを1本走るつもりにしていますので、そこでは50分切りたいですね。

 ちょびさんは今でも楽勝では?
Posted by ちゃんちゃん at 2012年09月27日 08:00
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