明日から２週間仕事に出ずっぱりに備え、今日は休み。
だいぶ涼しくなって来たので、久しぶりに１０キロ走をしてみた。
６時過ぎから走り始めましたが、今日はほぼ無風。 僅かに復路が追い風だったかもしれませんが、思ったより気温と湿度は高かったとはいえ、かなり走り易くなって来ました。 薄曇りでしたしね。
で、１０キロ走の内容は以下の通り。
正確には１０．３２ｋｍですが・・・
今日の走行距離 ： １０．３２ｋｍ
５２分０８秒
（往路２６分２１秒－復路２５分４７秒）
５分０３秒／ｋｍ
１１．８８ｋｍ／ｈ
１０ｋｍ換算タイム ： ５０分３１秒
今月の走行距離 ： ７６．９６ｋｍ
１０ｋｍ５０分は切れませんでした。 というか別に切るつもりも無かったのですが、もう少しで切れそうですね。
まあ、今は自分にきつくないペースで走ることを心掛けてますから、これで十分。 というか、想定より速かったです。
でも、復路５．１６ｋｍは僅かながらキロ５分切ってますね。 体感的には復路の方が遅いと感じたのですが、僅かながら追い風だったからでしょうか？
それにしても、少し涼しくなったことで、汗も心地よく感じられるようになって来ました[E:happy01]
ところで帰宅後、シャワー浴びた後に量った体重は・・・
５９．７ｋｇ[E:sign03][E:coldsweats02]
ついに６０ｋｇ切ってしまいました[E:coldsweats01]
６０ｋｇ～６２ｋｇで安定していたんですけどね・・・
左腰の僅かな痛みはランニングには影響しないものの少し気になります。 でもまあ、明日から３日間は走れないので、その間に治るかな・・・
10ｋｍの大会に出たら50分切れそうですね。
11月の大会か12月の大会でなんとか10ｋｍで50分切りたいです。
ちょびさんは今でも楽勝では？