2012年10月14日

2度目の15km走?

 今朝は淀川市民マラソンのハーフデビューに向け、2度目の15km走をやってみました。

 しかし・・・

 折り返し近くで便意をもよおし、そのままでは以前のように苦しみそうな気がしたので、折り返してすぐにトイレに寄りました。 前回の教訓を生かし、ティッシュペーパーを持ってて良かったです[E:happy01]

 で、トイレを出ると、以前僕がメンテで苦しんだマンションの元管理員さんとばったり出会い、20分以上立ち話をしてしまいました[E:coldsweats01] 良い管理員さんでしたし、懐かしかったので[E:coldsweats01]

 で、すっかり息も落ち着き、身体も冷えてしまい、ランニングを再開したらすっかり足が重くなっていました。 往路はかなり良いペースで走れていただけに残念でした[E:weep] 足が重く感じたのに、復路のタイムはかなり良かったんですけどね[E:coldsweats01] 今日は復路が少し追い風だったからかな? それともヴァーム効果?

 そのヴァームですが、ドリンクのやつが美味しく無かったです[E:coldsweats01] あと、昨日ランニングの大先輩S君から聞いていたのですが、ヴァームの効果で汗が多く出るような気がするとのことで、僕も同様に感じました。 ダイエットしたい人には良いかもしれませんが、もしかしたら僕みたいに体脂肪率の低い人には向かないかも?  と感じました。 ドリンクは替えた方が良いかな? あと3週間、考えて本番に臨みます。

 ランニング後、そのままコンビニに行ってウィダーinゼリーのプロテインを買って摂りました。 ハーフの大会後等、スピードを出した後には良いと聞いたので[E:coldsweats01]
 普段、プロテインのヨーグルト味はあまり好きでは無いのですが、今日は凄く美味しく感じました。 身体が欲していたのでしょうか?

 今日の走行距離 : 15.02km
               1時間16分11秒(参考)
                 往路 : 38分44秒
                 復路 : 37分27秒
                5分04秒/km(参考)
                11.83km/h(参考)
 今月の走行距離 : 77.7km

 復路は結果的にキロ5分を切るペースでした[E:happy01]
 足は重く感じ、特にペースを上げた意識も無いんですけどね[E:coldsweats01]

 なんか身体・天候・走路状態の条件さえ揃い、頑張れば1時間50分も切れそうな気がして来ました[E:coldsweats01]
 でも、どんな想定外な事が有るか解りませんので、あくまで1時間55分を目標に走った方が良いでしょうね。 もしも余力が有れば、ラスト3kmくらいから少しだけペースアップしてみるのも良いかな?

posted by ちゃんちゃん at 09:58| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
コチラをクリックしてください

この記事へのトラックバック