2012年12月10日

右膝もだいぶ良くなって来た・・・ かな?

 右膝を痛めて以来、仕事が忙しかったことも重なって、結構ランニングを休んだりしてきたが、月末以来、中3日ほどあけて走るようにはなった。 距離は落としてますけどね。

 今日は3週間ぶりの休みをとったので、久しぶりに早朝ランをして来た。 中1日で走ってみた。

 いや~、今朝は寒かった[E:coldsweats01]

 先日、ランニング用の手袋を買ったので、着けて走ったのだが、最初の1kmは指先が痛かったくらい[E:bearing] まあ、3kmくらい走ったら汗もかいたけど。 それよりも鼻水が出てたまらない[E:coldsweats01]

 今日はキロ5分前後のペースで走ったが、右膝に違和感は感じるものの、痛みは無い。 距離は短いとはいえ、中1日でこのくらいなら、もう少ししたら距離を延ばしても大丈夫そうだ[E:happy01]
 まあ、いましばらくは大事をとって、中1日はあけて走ろうと思うけど。 まあ、まだまだ忙しいしね[E:catface]

 今日の走行距離 :  4.26km
                21分17秒
                 5分00秒/km
                12.01km/h
 今月の走行距離 : 12.78km

 久し振りにキロ5分切って走ったけど、ちょっと以前よりきつく感じるかな・・・ だいぶサボったからね[E:catface]
 まあ、呼吸は大丈夫だった。

posted by ちゃんちゃん at 08:48| Comment(4) | TrackBack(0) | スポーツ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
痛み無くなって良かったです。

来年に向けて少しずつでも走っていこうと思います。
Posted by ちょび at 2012年12月11日 22:53
ありがとうございます。

 痛みは無くなって来たのですが、仕事が忙しく、精神的にも参って来てるので、しばらくあまり走れないかもなのがツライです。

 痛みや違和感無く走れたら少しはストレス軽減になるんですけどね。
Posted by ちゃんちゃん at 2012年12月12日 08:11
ちゃんちゃんさん

こんばんは。私も走りはじめた1年ちょい前は膝裏が痛み、休んでは走りを繰り返してました。フォーム意識し出してからあまり故障もなくなった気がします。しかし、寒いですね。手袋、ニット帽でガードしてます。冬場は事前のウォーミングアップ重要ですね(^^ゞ。
Posted by ハゲブタ at 2012年12月14日 00:50
ハゲブタさん、こんばんは。

 僕も走り始めて1年余りになりますが、これくらい違和感が長引いたのは今回が初めてです。
 1月6日の長居10kmはもう流しで、寛平マラソン10kmに照準を絞ろうと思ってます。 もちろん本命はなにわ淀川ハーフでの
1時間50分切り(できればグロスで)です。

 ウォーミングアップは重要ですね。
 でも、ダウンのストレッチをあまりしっかりすると、汗が冷えて風邪をひきそうなのが怖いです[E:coldsweats01]
Posted by ちゃんちゃん at 2012年12月14日 23:33
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