2012年12月26日

久し振りに二日続けて走った

 昨日、今日と、久しぶりに二日続けて走った。

 実に6週間ぶりのことだ[E:happy01]

 距離は4.26kmと相変わらず短いが、膝を気にするようになってから、かなり大事をとっていましたので、久し振りに二日続けて走った。
 昨日が4分49秒/km、今日が5分01秒/kmと、良いペースで走っても、ほとんど足を気にせずに走ることができた。
 ここで調子に乗ってさらに連日走ったり、距離をすぐに以前のように伸ばしたりしたらまた膝を痛めることになってはいけないので、とりあえず明日は休む。 無理は厳禁だ。

 あ、ちなみに先日記事にした、遅いペースのランニングの件ですが、実は僕のコース間違えが原因で、280mほど余計に走ってました[E:coldsweats01] GPSの軌跡も確認しました。 体感に比べてえらく遅かったので、焦りましたが、そのせいでキロ13秒ほど計算が違ってただけでした[E:coldsweats01] GPSウォッチも誤差が大きいなあ、とがっかりしていたのですが、実は320m有ったと思っていた誤差が、本当は40mでした[E:coldsweats01] 6.48km走っての誤差40mならまずまずの精度でしょう。

 精度といえば、もしかしたら初期のGPS補足を千葉でしたのが影響して悪い精度になっていた可能性が有ります。 実は一昨日にシステムリセットをしたのですが、その後精度が上がっています。
 リセット以前、4.26kmのコースで、40~120m有った誤差が、昨日と今日は、40mと10mでした。 僕は距離計測のサイトで、コースの最短距離を計測しているので、実際には少しはジグザグに走るであろうことから、GPSも少し長めになるだろうことを考えると、リセット後の計測はかなり正確といえそうに思います。 まあ、もっとサンプル数が増えなければなんとも言えないでしょうけど[E:coldsweats01]

 今日の走行距離 :  4.26km
                21分23秒
                 5分01秒/km
                 11.95km/h
 今月の走行距離 : 40.56km

 今月もなんとか50kmですね。
 もっと走らないと駄目だ[E:bearing]

posted by ちゃんちゃん at 00:00| Comment(5) | TrackBack(0) | スポーツ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
こんにちは。GPS活用されてますね!

先日の大阪マラソンで12mの誤差だったのにはびっくりしました。軌跡をたどるとジグザグ走行してましたが逆に長い距離で相殺されていたようです。10km大会とかだと20~30mはでてたんですが。大会でも主催者のコース設定距離が正確かどうかも怪しいですからね。参考程度がいいかもですね。
Posted by ハゲブタ at 2012年12月26日 10:19
こんばんは。

 フルマラソンで12mの誤差? それって凄い良い精度・・・ というか、どうしても真っ直ぐは走れませんから、少し短いと考えた方が自然かもしれませんね。
 10kmでも20~30mと言うのは、精度が高いですね。 ハゲブタさんはガーミンでしたっけ?
 ネットでの噂では、ガーミンの方がエプソンより精度良さげですよね。 僕の場合は、最初に千葉でセットしたのがまずかった可能性が有りますけど[E:coldsweats01]
Posted by ちゃんちゃん at 2012年12月26日 23:26
ちゃんちゃんさん

再度確認したらほぼ誤差なしでした42.20 km。ちなみにGarmin ForeAthlete110です、ご参考までに。

http://connect.garmin.com/activity/246490466
Posted by ハゲブタ at 2012年12月27日 00:21
僕はガーミンの610とエプソンSS-700Sで迷ったんですよねえ・・・
 価格も安く、日本製という魅力でエプソンにしたんですけど・・・

 軌跡を見る限り、エプソンと大差無いように思いますが・・・
 僕ももっと使ってみてどうかですね。

 それにしても、URL貼ったら、他人の軌跡も見れるんですね。
 エプソンもできるのかな?

 試しにここに貼ってみます。
 https://go-wellness.epson.com/neo-run/user/view/trainingDetail.html?trainingId=156157
Posted by ちゃんちゃん at 2012年12月27日 01:31
良く解らないけど無理でした[E:coldsweats01]
Posted by ちゃんちゃん at 2012年12月27日 01:32
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