2013年01月13日

二日連続の10km走

 昨日と今日は早朝ランをしました。

 連日の10kmでした[E:happy01]

 マラソンやっている人なら普通のことですが、僕はこれだけ走ったのは久しぶりですかね・・・
 膝の不安も有りますしね・・・

 膝の不安は今も有りますが、痛みに変わることなく、今夕も走れそうな感じですのでまあ大丈夫でしょう。

 明日は休足日にします。
 で、次からは3日連続走ることを解禁しようと思います。
 今月は100km行けるかな?


 今日の走行距離 : 10.32km
               52分50秒
                5分07秒/km
                11.72km/h
 今月の走行距離 : 55.866km


 10km走ることが苦ではなくなって来た。
 大会ペースで無ければ、体力的にも精神的にも余裕を持って走ることができるようになったのは成長の証か。

 2月3日の寛平マラソンでは、コンディションさえ良ければ、ネットタイム48分切りを目指したい[E:happy01]

posted by ちゃんちゃん at 10:57| Comment(6) | TrackBack(0) | スポーツ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
順調に進んでますね。
100km行けるのでは?

自分はいまだに20kmくらいです。さすがに100kmは厳しくなってきました。
Posted by ちょび at 2013年01月13日 21:43
今月はここまで休みが多かったですしね。

 無理に100kmを目指す必要は無いと思いますけど。
 あと1km! とかだと無理もしますけど、結果、到達してもしなくても別に構わないと思ってます。
Posted by ちゃんちゃん at 2013年01月13日 22:12
ちゃんちゃんさん 
こんにちは。
寛平約3000人らしいですから、スタートの混雑でロスくらわないようにがんばってください(^^ゞ
Posted by ハゲブタ at 2013年01月14日 14:55
ハゲブタさん、こんばんは。

 3000人だと、昨年出た淀川国際ハーフよりはるかに多いですねえ・・・

 最初の1kmを5分10秒までで入れないと苦しいですが、無理にジグザグで抜いたら体力奪われますし、できるだけ前からスタートしたいですが、申告タイム48分で、どれくらいロスなく行けるかが問題ですね・・・
Posted by ちゃんちゃん at 2013年01月14日 20:08
ちゃんちゃんさんはじめまして。銀ベェと申します。ブログを寛平マラソンで検索して以来楽しみに拝見しております。私も10kmでエントリーしております。

昨日初めて大会(武庫川ロードレース)に出場したのですが、ペース配分に苦しみながらも48分台で走ることが出来ました。
寛平マラソンではゴール付近でお会いできそうだと言いたいところですが、申告タイムを1時間としてしまったのでゴールドシップ張りの追い込みをかけない限り追いつけなさそうです。

これからもよろしくお願いいたします。
Posted by 銀ベェ at 2013年01月15日 01:05
銀ベェさん、はじめまして。
 コメントありがとうございます。

 初レースで48分台ですか!
 それは凄い!![E:coldsweats02]
 僕なんて、昨年3月の淀川国際ハーフの10kmで大会デビューでしたが、58分ですよ[E:coldsweats01]
 まあ、2ヶ月で10kmしか練習してなかったんですけど・・・

 寛平マラソンは申告1時間だと、最初の1kmは良いペースでは走れないでしょうねえ・・・
 僕の申告48分でも心配なくらいですもの。(ちなみに58分の時は、申告タイム1時間10分でした。)
 タイム狙う大会は、しっかり選別して決めないといけないですねー(反省) まあ、もし今回ダメでも、長居が実質48分台だったと自分を慰めることにします[E:coldsweats01]

> ゴールドシップ張りの追い込みをかけない限り追いつけなさそうです

 競馬もされるんですね[E:happy01]

 こちらこそ、今後ともよろしくお願いいたします。
Posted by ちゃんちゃん at 2013年01月15日 08:08
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