2013年06月30日

1週間ぶりのランで月間走行距離は124kmに

 今日は先週の日曜日以来のランニングでした。

 月始めは好調に稼いだ距離も、結局は124km止まりでした[E:gawk]

 実は先週の日曜日のランニング後、久しぶりに左膝に痛みが出ました。 腸頸靭帯炎の箇所だったので、今週の平日は全てランオフにしていました。 まあ、仕事も少し遅めでしたし、天気も悪かったですし、ちょうど良かったです。

 先週末は以下のようなスケジュールでした。

 土曜日
   朝ラン 15km
   自転車 12km(カメ・ウナギのエサ捕り)

 日曜日
   朝ラン 10km
   徒歩   8km(天王寺動物園・あべの防災センター)

 という感じ。(土曜日にはカメの世話、日曜日にはイモリの水槽の清掃も有り。)
 全部合わせるとフルマラソン以上の距離に[E:coldsweats01]
 フルマラソンを何度も走っている人ならどうということの無いレベルですが、僕には堪えました。
 おそらくママチャリで淀川の堤防を何度も自転車を降りずに登ったのがまずかったのでしょう。 日曜日の朝ラン後に痛みが出て、その状態で歩き回ったのがマズかったかな?[E:coldsweats01]

 で、今朝は最初から10kmだけの予定でした。 大丈夫かと思ってましたが、ゴールしてしばらくしてから少し違和感を感じています。 明日はランオフでしたが、明後日からは様子見ながらのランになりそうです。 真夏ですし、無理はしません。


 今日の走行距離 :  10.32km
                53分13秒
                 5分09秒/km
                 11.64km/h
 今月の走行距離 : 124.42km
 今年の走行距離 : 740.5635km

posted by ちゃんちゃん at 14:47| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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