2013年09月26日

夜ランの6.2kmで再びPB更新♪

 夜ランで再び6.2kmのPBを更新した[E:happy01]

 ここ3日間色々有ってランオフだったせいか、今日は足が軽かった。
 自分としては、キロ5分以下(31分以内)で走れれば良いなとか思っていましたが、キロ5分の入りで少しずつペースアップし、結果的にはPB更新となるタイムでゴールできました[E:happy01] 2秒だけですが[E:coldsweats01]

 無理せず30分を切るタイムを出せるようになって来たのは、夏場もそれほど緩めず練習した成果だと思える。 非常に嬉しい[E:happy01]


 今日の走行距離 :   6.2km
                 29分43秒
                  4分48秒/km
                  12.52km/h
 今月の走行距離 : 131.6km


 今月は後半ちょっと距離を踏めていない。
 楽々150km行くはずでしたが、ギリギリになって来た。
 今週末もあまり走れない予定。

posted by ちゃんちゃん at 22:09| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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