2013年10月19日

6日振りのランニングとサポーターの効果

 今日は仕事が早目に終わったので、夕方ぎりぎり明るい内に走りました。
 雨が降りそうなので止めようかとも思ったのですが、止んでましたしね。

 膝の痛みが出ていたので、5日のランオフを入れて実に6日振りのランニングとなりました。

 膝に不安が有るので、今日は2.45kmだけ走りました。
 先日購入したサポーターを装着の上です。

 サポーター効果は思ったより有りますね。 強い追い風の影響も有ったと思うのですが、左膝が勝手に前に出て行きました。 右は何もしていないため、最初はバランスがおかしく、なんか走りにくかったですが、その内慣れました。 ただ、フルマラソンの距離となった時、サポーターの影響でどこかに新たな不安が出るのでは? と少し不安をおぼえました。

 久し振りのランの上、膝が不安なので5分30秒/kmくらいで良いくらいのつもりで走り出したのですが、強い追い風とサポーター効果の影響で、入りの1kmは5分ちょうどくらいでした。 久し振りのランが気持ちよく、向い風の復路もそのままのペースで走り続けました。
 復路に入ったくらいから、微妙に左膝に違和感を感じたような気もしますが、現時点では異常無し。 まあ、明日以降も大事に行きます。 いよいよ2週間後となった初のフル、完走したいですしね。


 今日の走行距離 :  2.45km
                12分17秒
                 5分01秒/km
                 11.97km/h
 今月の走行距離 : 96.51km


 13日段階では月200kmペースだったのに、もう150kmペースに落ちた。
 まあ、今月は行っても130km止まりだろう[E:coldsweats01]

posted by ちゃんちゃん at 20:45| Comment(2) | TrackBack(0) | スポーツ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
フルの前の調整期なので
距離落ちるのはいいと思いますよ。


フルだとタイツが30km以降に邪魔になりそうなので
サポーターはいいかもしれませんね。

自分はふくらはぎが弱いので
長いソックスでもいいかなとも思うようになってきました。
Posted by ちょび at 2013年10月20日 20:43
今日も夕方に雨がパラついていたのでランオフにしました[E:catface]

 サポーターも慣れないと微妙な気がします。 片側装着だとやはりバランスが悪く、長距離だとなんらかの影響が出そうな気がします。
 僕自身、大会で装着するかどうかはまだ悩み中です。
Posted by ちゃんちゃん at 2013年10月20日 22:17
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