2014年05月08日

整形外科で、膝の専門医さんに診て貰って来た

 今日は代休をとり、予約していた病院に行って来ました。
 膝や肘の専門医の先生に診ていただきました。





 先に結果を書いておくと、『走っても問題無い』ということでした。

 一番心配していた半月板はまったく大丈夫とのこと。 気になる左膝のコキコキ音も、場所が全然違うとのことでした。 ただ、タナ障害という症状らしく、皿と大腿骨の間のタナと呼ばれる部分が、擦れて音が鳴り、痛みになるのだということでした。
 これには、主に大腿四頭筋を柔らかくすること。 つまりストレッチが必要。 僕はこの大腿四頭筋が硬いらしく、膝の皿に遊びが少ないそうな。
 腸脛靭帯炎には大腿四頭筋や内転筋の筋トレが必要ですし、筋トレしたら筋肉は固くなるし・・・ 難しいですね・・・


 とりあえず、痛みさえ無ければ走っても問題無いとのことですので、少しずつ走ろうと思います。
 左腰の上側の激しい痛みはかなりマシにはなりましたが、完全では無いので、今日も筋トレは中止。 大腿四頭筋のストレッチくらいはしようと思います。 考えてみたら、この部分のストレッチって、ほとんど僕のルーチンには入って無かったなあ・・・[E:gawk]

 早ければ今週末から、遅くても来週末には走り出そうと思います。
 ぼちぼちと、筋トレとストレッチを並行しながら・・・


 さて、秋の大会はどうしようかな・・・
 淀川は毎年出ているので、やっぱり出たい。 今年はハーフをまったり走るかなあ・・・[E:catface]


 今月25日の春の淀川ファミリーマラソンには、知り合いがフルのリレーに出ますので、近いですし応援に行こうと思います。 来年には僕も友人達と出たいですし、視察も兼ねて[E:happy01]

posted by ちゃんちゃん at 16:18| Comment(8) | TrackBack(0) | スポーツ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
この記事を後に読んだけど。
なんか^^;全身の関節や筋肉が少し悲鳴を上げてる感じだよね。

ストレッチ・ビタミン。

ビタミン飲んで~のびのびしないとね(〃 ̄∇)
Posted by マリ at 2014年05月08日 23:34
ここ1週間はまた筋トレすらさぼってたんですけどねえ・・・[E:gawk]

 左膝は、今後も痛みと戦って行くことになると思います。
Posted by ちゃんちゃん at 2014年05月08日 23:47
無事とは言えませんが、大事に至らず良かったです。ひとまず安心しました。

腱鞘炎なんかの時には、とんでもない所が痛み出すこともあるように、
体の各部が痛むのは微妙に悪い部分をかばっているからかもしれませんね。

秋の大会までまだまだあります。
お互いに夏は慌てず地力をつけていきましょう。
Posted by 銀ベェ at 2014年05月09日 00:03
ありがとうございます。

 だましだまし鍛えて行くしか無さそうですが、なんとかフルを走りたいと思います。 いざとなったら、淀川で完歩してみせますけど[E:coldsweats01]

 年内は基本フルはエントリーしません。 ハーフ出ても記録は狙えないでしょう。
 来シーズン後半にフルを入れたいところですが、ちょっときついかもしれません。

 お互い、無理せずに頑張りましょう!![E:happy01]
Posted by ちゃんちゃん at 2014年05月09日 00:20
ちゃんちゃんさん
大事に至らなくて良かったですね。
もやもやも解消ですね。
僕も来シーズンに向けて、筋トレやストレッチを重点的やりたいと思っています。
何か大会に出るときは誘ってくださいね。
Posted by トイプーロロ at 2014年05月09日 15:38
ありがとうございます。

 結局、この膝の不具合とは、上手く付き合って行くしか無いみたいですね。 まあ、たしかに『もう走るべきでは無いのでは?』という不安からは脱却できましたが。

> 何か大会に出るときは誘ってくださいね。

 もちろんですよ!
 でも、淀川もエントリーするかどうか・・・ してもハーフです。
 それより、ゲストランナーが面白そうな大会を探して、ファンランに徹して1年過ごすのも良いかなとか思ってます。 森脇さんの来る大会に行って、森脇健児陸上部のTシャツを買いたいです[E:catface]
Posted by ちゃんちゃん at 2014年05月09日 19:23
とにかくよかったです。


お互い走っても問題無い状態になりましたし少しずつ距離増やしていきたいですね。

来年別大の予定でしたが
5年後までの目標にすることにしました。
Posted by ちょび at 2014年05月10日 21:57
『問題無い』かどうかはお互い怪しいですけどね[E:catface]

 お互い、怪我や病気を繰り返さないように注意して、ランニングライフを楽しみましょう[E:happy01]
Posted by ちゃんちゃん at 2014年05月10日 22:55
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