実に４ヶ月ぶりに練習ランをした[E:happy01]
２月の泉州国際市民マラソン出場と、４月のなにわ淀川ハーフの応援で、会場に気まぐれで走って行ったことを除けば、１月１２日に６．２ｋｍ走って以来、ちょうど４ヶ月ぶりの練習ランになりました。
途中、泉州前には２４．８ｋｍウォークとかしていましたが、今回はいよいよ『ラン再開』。 まずはマイコースの内最短の周回コース、２．４５ｋｍを走りました。
久々に走った感想。 心肺機能が意外と低下していると感じました。
大したペースでは無いのに、息が乱れそうになりました。 最後まで堪えましたが、息が落ち着くのに以前より時間がかかったような気がしました。 最後は太ももも少し重く感じましたし。
正直、再開の喜びよりも、不安の方が大きかったです。
でも、天気も良かったですし、早朝ランとはいえ気温も高く、良い汗をかきました[E:happy01]
これからまた時間をかけて、少しずつ走って行こうと思います。
どうせ暑くなるので、距離走れませんしね[E:catface]
秋はどうしようかな・・・
昨日少し年内の大会を調べましたが、今のところどうしても出たい大会は見当たらないです。
１１月に淀川でハーフに出るか、１２月に三田国際マスターズ（ハーフ）に出るか・・・
しばらく悩もう[E:catface]
今日の走行距離 ： ２．４５ｋｍ
１３分１０秒
５分２２秒／ｋｍ
いよいよ練習再開ですね。
秋の大会に出場できると良いデスね。
結構ペース速いですね。
自分も出たい大会がなくなってきました。とりあえずは毎年出ている大会だけは参加しようかと思ってます。
ありがとうございます。
タイムは狙えませんが、楽しめる大会に出たいと思います。
ありがとうございます。
相変わらずペースを抑えるのが下手です[E:gawk]
まあ、距離も短かったですしね。
ただ、やはり以前のようには走れないなあという感触です。
昨日は休みだったので、ストレッチに食えて筋トレもしましたが、その程度で下半身がダルいです。
でも、やはりペースは速いですよ。
脚のためにも無理矢理にでもペースダウンした練習を取り入れる方が良いように思います。
ゆっくり走ると「これで良いのか？」という邪念が出ますが、それとの戦いもひとつの楽しみです(笑)
ありがとうございます。
まあ、違和感が解消したわけでは有りませんが、これくらいなら痛みにはなりません。
＞ 脚のためにも無理矢理にでもペースダウンした練習を取り入れる方が良いように思います。
ですよねえ・・・
でも、距離短いと、ついつい・・・[E:coldsweats01]
でも、通常の夜ランの距離、６．２ｋｍに戻して慣れるまでは、もう少しペース落とした方が良いですよね。 頑張ってみます。
＞ それとの戦いもひとつの楽しみです(笑)
マゾですね[E:coldsweats01]