2014年07月13日

一気に絞れた!?

 この1週間で、一気に絞れたみたいだ。

 最近は週末に体重を量っているが、今日量ってみたら、先週よりずいぶんと体重が落ちていて驚いた。

 そういえば週中くらいから、ズボンが余裕出たなあ・・・ とは思っていたのですが・・・

 今日の体重    60.6kg
 今日の体脂肪率 11.5%

 体重が61kgを切って来たのは4ヶ月ぶりだが、体脂肪率が12%を割って来たのは8か月ぶり。 別に特別なことは何もしていないのだが・・・
 ランの距離が6.2kmに延びたことも有るが、暑くなったことがやっぱり大きいのかな?


 今日の走行距離 :  6.2km
                34分21秒
                 5分32秒/km
                 10.83km/h
 今月の走行距離 : 37.2km


 今日は夕方ラン。
 明日は朝ランの予定だし、今日は打ちっ放しにも行ったので、6分/kmくらいで走るつもりで随分と抑えて走ったつもりだったが、入りの1kmは5分23秒/kmだった。 なんとか速くならないように抑えて平均は5分32秒/kmだったが、抑えるのに苦労した・・・

posted by ちゃんちゃん at 00:33| Comment(3) | TrackBack(0) | スポーツ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
うらやましい
Posted by トイプーロロ at 2014年07月13日 09:48
すごいですね・・
Posted by ちょび at 2014年07月13日 11:18
なんで二人とも合わせたように一言?[E:coldsweats01]

 当面の目標だった体脂肪率12%以下はあっさりと突破しましたが、ここからはまず12%以下を普通に維持したいと思っています。
 理想的には60kgちょい切りで、一桁の体脂肪率を維持できたら最高ですね。
Posted by ちゃんちゃん at 2014年07月14日 00:32
コメントを書く
コチラをクリックしてください

この記事へのトラックバック