リハビリメニューもいよいよ後期メニューへ[E:happy01]
今日は予定通り距離延長をして、２２ｋｍ走をやって来ました。
朝７時前にスタートしたので、気温は７度程度。 Ｔシャツ・ランパンのみでは寒そうでしたし、久々のハーフ超えの距離ということで（実に２月の泉州以来）、サポート系のグッズも使いました。
足はマイオスプラスレッグを着用し、左膝にはサポーターをその上からいつも通り着用。 腕にはアームスリーブを着用し、手袋も着用してスタートしました。（５ｋｍほどで暑くなってきて取りましたが）
キロ６分かけてもＯＫと考えてスタートしたものの、いつも通りペースを落とすのに苦労しますが、なんとか前半を５分４５秒平均で走りました。
復路に入り、向かい風だったものの、ペースは落ちず、逆に少し上がり、最後の２ｋｍは５分２０秒を切るくらいに少し上げられました。 最後まで歩くことも無く、満足の２２ｋｍ走でした。
７ｋｍの距離延長ということで、不安を感じながらのランでしたが、気持ち良かったです。 ラン後ももちろん足の疲れは有るものの、特に違和感も無く、無事走り切ることができました。
今日の走行距離 : ２２．１ｋｍ
２時間０５分０３秒
（往路１時間０３分３７秒）
（復路１時間０１分２６秒）
５分４０秒／ｋｍ
今月の走行距離 : ５８．１７ｋｍ
結果的にはなんとかぎりぎりフルサブ４ペースでした。
次もこれくらいのペースで走れればなあと思います。
昨夜、友人Ｓ君・友人Ｋ君のウルトラランナー２名と、先日ハーフデビューとなった友人Ｙ君との高校同級生４名で飲み会をしました。
友人Ｙ君は目標を達成できなかったことが悔しかったらしく、またハーフにチャレンジしたいと言ってました。 思いのほか嵌ってくれているようで、僕ら３人には思うツボです[E:catface] 同級生があと一人走ってくれたら、色々なリレーマラソンも出場できるんですがね・・・[E:catface]
友人Ｋ君は先日情報をくれていたのですが、今年は早くエントリーの始まったなにわ淀川ハーフマラソンにエントリー済。 友人Ｙ君にも随分と勧めたましたが、今回２２ｋｍ走を無事クリアできたことで、僕もエントリーしようかな・・・ と少し考えています。
先日、銀べェさんに僕のＰＢも破られてしまいましたし、その記録を目標に頑張ってみたいなと、少しですが思いました。 ３分くらい破られていたらそんなこと考えないのですが、１分くらいなので[E:catface] ただ、今日の感触だと、５ヶ月で１時間４４分切りを狙えるところまで仕上げられるかは少し厳しいですかね・・・ へたにスピード練習をして、来季のフル再挑戦のスケジュールに影響を与えたく無いですし。
僕のＰＢは昨年のなにわ淀川ハーフでしたが、その前に淀川寛平マラソンの１０ｋｍで目いっぱいで走ったのが良いスピード練習になりました。 でも今季はそういうのは怖くてできませんしね。
少し様子をみて、慎重に考えてみたいと思います。
それで万一、エントリーが終わったら仕方ないということで諦めます。
ところで、衆議院が解散し、衆院選が行われる可能性が高いようですね。
１２月１４日が濃厚らしいですが、奈良マラソンが開催中止になる可能性が有るとか。 もしそうなったら、自民党は１７，５００人の奈良マラソン参加者の票を失うことになるでしょうか？
僕は参加するわけでは無いですが、『たまには任期満了までやってみろや！！』と言いたい。 選挙にいったいいくらの税金がかかってると思ってんねん[E:pout]
本格的に復帰ですね。
ホント痛みなく走れるって、
嬉しいです。
高校の同級生、
皆さん走られているのですね。
僕も誘っていますが、
あまり乗り気ではないようです。
いい誘い文句ないかなぁ。
選挙は、僕の仕事に影響があって、選挙期間中は予定している工事が全てストップになってしまいます。しわ寄せは１月以降に激務が待っています。
お気楽に選挙をしないで欲しいです。
ありがとうございます！
ギリギリのラインを行っているような気がしますが、嬉しいです。
いつも年２回集まる高校の同級生ですが、主に集まる７人のうち、僕を含めて４人が走り、１人が自転車をやっています。もう１人少し走りかけた人間がいるのですが、すぐに少し足を痛めてやめてしまいました。
誘う場合、一番良いのは都市型マラソンの応援に来させることだと思うんですが、見に来てくれないとはじまりませんね[E:coldsweats01]
＞状態がわかっているのは自分自身のみなので、惑わされないよう決断して下さい。
ありがとうございます。
気を付けたいと思います。
今まで地道にやって来ましたからね。
選挙・・・
そうなんですか。
そんな影響が有るとは。
本当に、簡単にやって欲しく無いですよね。
たまにはハーフの大会も良いですよ。
記録に関しては自分の場合はちゃんちゃんさんの記録を目標にして頑張れたので、競っていただければとても光栄です。
もちろん無理のない範囲でお願いしますね。
競馬なんかでは選挙の日は30分遅れの発走とかありますが、マラソンも何らかの対策が取れないものでしょうかねぇ。
夏から練習してきた人たちの事を思うとやり切れないものがあります。
＞競っていただければとても光栄です。
もちろん無理のない範囲でお願いしますね。
お気遣いもいただき、ありがとうございます。
スピード練習は怖くてやれないので、５か月後でも狙うのは厳しいのかなと思っています。
４分５５秒くらいのペースでハーフを走るのが、どれくらい厳しいか、自分の実力と比較して良く解ってますので。
競馬、選挙で発走遅れって有るんですか？
友人は、奈良マラソンは自治体主催大会なので厳しいと言ってました。
＞夏から練習してきた人たちの事を思うとやり切れないものがあります。
ですよね。
なんとか開催してあげて欲しいです。
とはなかなかですね。
ほぼ復活ですね。
そろそろロング走をやってみようと思います。
いやあ、まだまだですね。
以前なら２２ｋｍ走った次の日でも楽に走れてましたが、今はあまり余裕は無さそうです。