2014年12月07日

寒中誕生日22kmRUN

 今週末は寒かったですね・・・[E:gawk]

 22km走をこの週末にするつもりでしたが、土曜と日曜の気温等を考慮した結果、今朝行うことにしました。


 でも結果、今朝の方が気温は低かったです[E:weep] 風が弱い分マシだったとは思いますが。

 気温が上がるのを待ってましたが、上がらないので8時前に出発しました。
 スタート時の8時前の気温は3度くらい。(ゴールした10時前は5.6度くらい)
 河川敷の水溜まりには薄氷が張っていました[E:coldsweats02]

 最初、上下ともジャージを着てスタートしようと思ってましたが、準備運動で結構暖かくなったので、一旦帰宅して脱ぎました。 で、上は半袖Tシャツの上に長袖の薄い上着、下はランパンにマイオスプラスレッグを着用、手袋着用という軽装でスタートしましたが、やや追い風だった往路はこれでもやや暑かったです。
 6kmくらいで手袋を外しましたが、そのせいか、手が冷えました。 10kmくらいでえエネルギージェルを開けようとしましたが、かじかんで開け辛く、歯で噛んで開けました。
 復路はやや向かい風になり少し寒くなりましたが、走りにはさして影響無く、無事走り切りました。 寒かったので飲んだスポーツドリンクは3口くらいでした。


 今日の走行距離 :  22.1km
                            2時間01分29秒
            (往路1時間01分11秒) 
            (復路1時間00分18秒)
                                  5分30秒/km
  今月の走行距離 :  40.7km


 今日は僕の46歳の誕生日でした。
 ランは寒かったですが、夜はお祝いのカニ鍋(自宅です)で暖まる予定です。
 まあ、僕のためというより、子供達のためなのは言うまでも無いですが[E:coldsweats01]

 ちなみに羽生結弦君も20歳の誕生日ですな。


 来週は天気次第で鶴見緑地で開催されるリレーマラソンの応援がてら河川敷~鶴見緑地の22km走をする予定。
 これで22kmのメニューは終了するので、いよいよ年末か年明けに30kmに距離延長する予定ですが、膝には相変わらず不安を感じているので、いましばらく22kmに留めておくかもです。 それも来週末次第。

posted by ちゃんちゃん at 14:17| Comment(10) | TrackBack(0) | スポーツ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
誕生日おめでとうございます。
もう故障が出ませんようにお祈り申し上げます。
Posted by トイプーロロ at 2014年12月07日 19:56
ありがとうございます。
故障が出ないのが、一番の願いです。
Posted by ちゃんちゃん at 2014年12月07日 21:22
22キロ走お疲れさまです!

僕は明日が(12/9)45歳の誕生日です。
寒い中、走るのは気合いがいりますよね。
頑張って僕も誕生日ランしようかな!
Posted by あお at 2014年12月08日 15:35
ありがとうございます!

 あおさんは僕と1年2日違いなんですね。
 明日は週末に比べれば暖かそうですが、それでも曇ったら寒いでしょうね。

 風邪をひかないように気を付けて下さいね。
Posted by ちゃんちゃん at 2014年12月08日 17:45
ちゃんちゃんさん
お誕生日おめでとうございます。

あおさんもおめでとうございます。

羽生結弦君と同じ日なんですね。


今月ロング走再開しようと思います。
Posted by ちょび at 2014年12月08日 21:18
ちょびさん、ありがとうございます!

今日からアラフィフの仲間入りです。
無理せず、ぼっちぼっち、いきまっしょい。
ちょびさんも無理せず、行きましょう~~
Posted by あお at 2014年12月09日 17:17
> ちょびさん

 ありがとうございます!

 以前に記事にしましたが、古館伊知郎氏とか、故岡潤一郎騎手とかも同じです。

 ちょびさん、寒いですから無理しないようにして下さいよ。
 僕は左膝に不安を感じているので、慎重にやって行こうと思ってます。 来春にハーフベスト更新を目指そうかとも思いましたが、やめておくことにしました。
Posted by ちゃんちゃん at 2014年12月09日 18:15
> あおさん

 アラフィフとか言わないで下さいよ~[E:crying]
 まだ早いです!!

 あおさんは、雅子妃と同じ誕生日なんですね。
Posted by ちゃんちゃん at 2014年12月09日 18:17
〉ちゃんちゃんさん
じゃあ、アラフォーハーフということで(笑

12/9産まれのスポーツ選手は
落合博満さんですね。
Posted by あお at 2014年12月10日 15:46
>あおさん

ちょっと調べてみましたが、有森裕子さんと良く一緒に活動されている歌手ランナーの高石ともやさんも同じ日ですね。

あと、相撲の朝潮関、福永祐一騎手、ISSA、上村愛子さんなんかが居ますね。
Posted by ちゃんちゃん at 2014年12月10日 22:24
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