2015年01月28日

どうやら膝は大丈夫なようだ

 ちょっと安心[E:catface]



 日曜日のロング走の後、少し膝に不安を感じました。
 予定通り二日間ランオフにして、今日は三日ぶりに走りました。
 念のため、ペースを落として走りましたが、どうやら膝は大丈夫のようで少し安心しました[E:catface]

 今日の走行距離 :   6.2km
                 34分50秒
                  5分37秒/km
 今月の走行距離 : 125.92km

 念のため、今週末は15km走1本に抑えておきます。
 大丈夫なようなら、来週末は再び27kmをやりたい。
 それをクリアしたらいよいよ次は30km。

 本当は22kmの次は30kmの予定でしたが、間に24kmや27kmを挟んで良かった。
 下手したらまた怪我してたね[E:gawk]
 計画から随分遅れましたが、結果的にはこれで良かった[E:catface]

 3月の大会はようやくリレーメンバーが確定。
 社内では集まり切らなかったので、協力会社さんから速いランナーを1名参加依頼をかけました。
 5km、僕が抑えて走って24分くらい? 協力会社さんの助っ人さんは21分くらいかな? あと二人は20代で運動経験者ですし、いきなりでも僕より速く走れそう。
 結構上位に行けるかもです[E:catface]

 

posted by ちゃんちゃん at 22:36| Comment(2) | TrackBack(0) | スポーツ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
お疲れさまです!

とうとう30キロ走ですか。
順調に回復していますね。
ちゃんちゃんさんの様に計画的に
僕は出来ないので、
いつも痛くなるまで走る→休み
の繰り返しです。

今は腸脛靱帯ではない、
違う所が痛いのですが、それがどこか?
が解らないのです。今は本番に痛みが出ない事を祈るばかりです。
Posted by あお at 2015年01月30日 13:32
違う所が痛いのですか?
心配ですが、色々と対策を立てられているみたいですし、本番では痛み無く完走できれば良いですね[E:wink]
Posted by ちゃんちゃん at 2015年01月30日 20:15
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