2015年02月19日

リハビリ開始後夜ラン最速タイムを記録

 今日は少し速く走れた[E:happy01]



 今日は入りから5分10秒台と、別に意識しなくても速めでした。
 3km目のラップは4分50秒を切っていたと思いますが、そこからは特に上げるよう意識はせずに走りましたが、最終的にはキロ5分を軽く切っていました。

 今日の走行距離 :  6.2km
                 30分39秒
                  4分57秒/km
 今月の走行距離 : 63.8km

 昨年5月のリハビリ開始からの夜ランでは自己最速タイム。
 PBには1分近く届いてませんが、上出来でしょう。
 3月のリレー5kmでも、24分が心配になりかけて来ましたが、大丈夫そうな気がして来ました。 欲張れば23分も行けそうですが、それは止めておいた方が良さそうですけど[E:coldsweats01]

 ゴール後、膝の心配がかなり無くなって来たのも良い。
 今日は全く気にならず。 その代わり、昨日もそうでしたが、右股関節に少し痛みが有りました。
 首は今朝は良かったのですが、午後から少し気になって来ました。 走っても変わらなかったので、それほど気にすることは無さそうですが。 明日も牽引に行こう。

 日曜日はロング走したいですが、天気悪そうですなあ・・・[E:gawk]

posted by ちゃんちゃん at 21:53| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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