2015年07月04日

右足首の調子もマシになって来たかも

 今日は仕事は午後からにしたので朝ランして来た[E:happy01]



 今日も先週と同じく往路が追い風、復路が向かい風。 先週よりはだいぶ風は弱かったものの、後半タレるのが嫌だったので、前半を抑えたら後半しっかり上げられました[E:happy01] 別に上げるつもりまでは無かったのですが。

 今日の走行距離 : 15.02km
                1時間21分14秒
                     5分25秒/km
                     11.09km/h
                 往路:41分38秒(5分33秒/km)
                 復路:39分36秒(5分16秒/km)
 今月の走行距離 : 32.32km

 今月は順調に走り出すことができた[E:happy01]

 1日、2日と夜ラン8.65kmを走り、3日オフで今日15.02km走りましたが右足首は結構大丈夫そう。
 まだ安心してはダメそうですが、今月は頑張りたい。 まあ、また土曜日夜勤とか有るので厳しいというのは有りますが[E:catface]

 でも、明日は休めるかも[E:catface]

posted by ちゃんちゃん at 10:04| Comment(2) | TrackBack(0) | スポーツ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
今月順調ですね。
5分25秒/kmとペースも速いですし。
Posted by ちょび at 2015年07月05日 21:47
ありがとうございます。
これからは暑くなるので、このペースでは走れなくなりそうですが。
Posted by ちゃんちゃん at 2015年07月05日 22:41
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