今日は仕事は午後からにしたので朝ランして来た[E:happy01]
今日も先週と同じく往路が追い風、復路が向かい風。 先週よりはだいぶ風は弱かったものの、後半タレるのが嫌だったので、前半を抑えたら後半しっかり上げられました[E:happy01] 別に上げるつもりまでは無かったのですが。
今日の走行距離 ： １５．０２ｋｍ
１時間２１分１４秒
５分２５秒／ｋｍ
１１．０９ｋｍ／ｈ
往路：４１分３８秒（５分３３秒／ｋｍ）
復路：３９分３６秒（５分１６秒／ｋｍ）
今月の走行距離 ： ３２．３２ｋｍ
今月は順調に走り出すことができた[E:happy01]
１日、２日と夜ラン８．６５ｋｍを走り、３日オフで今日１５．０２ｋｍ走りましたが右足首は結構大丈夫そう。
まだ安心してはダメそうですが、今月は頑張りたい。 まあ、また土曜日夜勤とか有るので厳しいというのは有りますが[E:catface]
でも、明日は休めるかも[E:catface]
５分２５秒／ｋｍとペースも速いですし。
これからは暑くなるので、このペースでは走れなくなりそうですが。