いよいよ暑くなって来ました[E:sun][E:gawk]
昨夜もギリギリ熱帯夜では無かったようですが、いよいよ暑くなって来ました。
まあ、これまでが涼し過ぎた。 その分、まだ暑さに慣れていないから、今朝のランはきつかったです[E:catface]
今日の走行距離 ： １５．０２ｋｍ
１時間２２分１７秒
５分２９秒／ｋｍ
１０．９５ｋｍ／ｈ
今月の走行距離 ： ８３．６１ｋｍ
スタートした７時の気温はすでに２６度超え。 ゴールしたらもう汗が凄い。
スポーツドリンクも５００ｍｌでもうぎりぎり。 これ以上暑くなったら、スポーツドリンク１本では心もとない。
正直精神的にもきつく、もうハーフ以上は厳しい感じ[E:gawk]
いつまで１５ｋｍをやれるかな？ という感じです。
やはり河川敷は影が無いので辛いです[E:gawk]
急に暑くなりましたね。
この暑さの中でも
km５分台は凄いなと思います。
今月は月間距離のペース早いですね。
おそらく過去最高では？
暑いですね。僕もロング走は辛くなってきました。インターバルトレーニングとか坂道ダッシュとかいかがですか？短時間でパパっと練習ができますよ。
いやあ、暑いです[E:gawk]
キロ５分台は、単にゆっくり走るのが苦手なだけですよ[E:coldsweats01]
月間距離のペース、確かに過去最高かもしれません。
まあ、右足首も万全では無いですし、今月はあと２日休めるかどうかという感じなので、最終的には月間走行距離の記録を抜くのは厳しいと思いますけど[E:catface]
こんにちは。
やっぱりトイプーロロさんも辛くはなって来てるんですね。
その中、頑張っておられるのは意味が大きいですね。
＞インターバルトレーニングとか坂道ダッシュとかいかがですか？短時間でパパっと練習ができますよ。
練習に時間取られるのが嫌なので、ペース遅く走ることができないのですが、逆に距離は踏みたいんですよね。
インターバルとか坂道ダッシュとか、しんどそうなのもしり込みしてしまいます[E:catface]
坂道って、淀川の堤防の登り降りくらいしか有りませんし[E:coldsweats01]