2015年08月08日

真夏の早朝15kmRUN

 3週間ぶりの休みということで、3週間ぶりに15km走をやって来た。



 さすがに暑いので、できるだけ暑いのを避ける為に早朝に走って来ました。
 しかし、6時前にスタートしたものの、気温はもう28度[E:coldsweats02] 最低気温が27.7度だから当然か[E:coldsweats01] ゴールした7時15分頃はギリギリ30度に到達していなかったので、早く走って良かった。 10時過ぎからエビ捕りに行った時にはとんでもない暑さだったし[E:gawk] それでもその暑さの中、走っている人は沢山居たので驚いた。 皆さんなかなか根性が有る[E:coldsweats02]


 今日の走行距離 : 15.02km
                1時間22分29秒
                     5分29秒/km
                     10.93km/h
                 往路:42分05秒(5分36秒/km)
                 復路:40分24秒(5分23秒/km)
 今月の走行距離 : 29.87km

 暑いのでキロ6分で良いや、と考えてスタートしましたが、最初の2kmは5分45秒くらいで走れたものの、それ以降は徐々にペースアップしてしまいました。 復路に入ってからは、5分20秒を切るようなペースになっていたので、給水時には歩いて給水し、無理矢理にペースダウンするようにしましたが、抑えきらずでした[E:gawk]

 それにしても暑いですね[E:gawk]
 もうしばらくは15km以上は走れないですわ・・・[E:gawk]

posted by ちゃんちゃん at 14:24| Comment(4) | TrackBack(0) | スポーツ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
お疲れさまでした。

昼走られたのかとびっくりしましたが
朝でも暑いですねι(´Д`υ)

このところ夕方走ってますが
早起できたら朝ランに変更したいです。
Posted by ちょび at 2015年08月08日 15:30
お疲れさんです!

朝ラン良いなぁ~!
30℃以下だったら涼しいですね~と
言っていいですよね。

夕方でも35℃が当たり前になってますが、
ホントは犬達の方が暑いのですよね。
先日、犬の散歩前に地面の温度を計ったら
40℃越えていました。
散歩も大変な暑さです。
Posted by あお at 2015年08月08日 20:02
>ちょびさん

僕はもう昼走れませんわ[E:catface]

陽射しが無ければ良いのですが、スタート時刻には朝陽が燦々と輝いていましたわ[E:gawk]
それでも夕方よりは朝の方が涼しいと思いますよ[E:happy01]
Posted by ちゃんちゃん at 2015年08月08日 21:46
>あおさん

いやあ・・・
30度以下でも陽射しが有ったら暑いですよ。もちろん33度とかになったらまた全然違いますが[E:catface]

今日は夕方の夕立ちで一気に気温が25度まで下がりました。今はまた27度以上有りますけど。
でも、今夜は少しは寝易そうです[E:happy01]

わんこは地面に近いですから、人間より大変ですよね[E:coldsweats02]
Posted by ちゃんちゃん at 2015年08月08日 21:50
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