大阪30kへ向けての最終追い切りを完了しました[E:happy01]
30kmの大会前ということで、大会前3日間はランオフにしようと考えていましたので、大会4日前の今日が最終追い切りとなりました。
昨日の大阪ハーフというレベルの高い大会にエントリーしたせいか、今夜は意識せずともペースは速めになりました。 なんかアドレナリンが出ている感じで、脚の回転が速かったような気がします[E:catface]
あと、ここ1週間のランニングのパターンが僕には良かったみたいです。
23日 22.1km
24日 OFF
25日 8.65km
26日 OFF
27日 15.02km
28日 OFF
29日 8.65km
1日おきのランニングは足にはだいぶ優しい感じですね[E:catface]
まあ、これでは距離が踏めませんが[E:gawk]
今日の走行距離 : 8.65km
44分21秒
5分08秒/km
11.7km/h
今月の走行距離 : 160.74km
今年の走行距離 : 1087.9km
今月はまあまあ順調に走れたかな・・・[E:catface]
さて、いよいよ1年8ヶ月ぶりの競技復帰まであと4日。
真央ちゃんも競技復帰まであと4日[E:lovely]
1日おきでも22km走とかもありますし。
自分はまだ120km程度なので
来月はもう少し走りたいです。
1年8ヶ月ぶりとは意外でした。
1年8ヶ月ぶりといっても、遊びの大会はいくつも出てますからね。 まあ、今回もタイムは狙いませんので、あくまで練習ですが、本格的復帰の大会という位置づけで考えていますので[E:catface]