大阪３０ｋへ向けての最終追い切り完了！ ： ９月の月間走行距離は１６０ｋｍに

　大阪３０ｋへ向けての最終追い切りを完了しました[E:happy01]

　３０ｋｍの大会前ということで、大会前３日間はランオフにしようと考えていましたので、大会４日前の今日が最終追い切りとなりました。

　昨日の大阪ハーフというレベルの高い大会にエントリーしたせいか、今夜は意識せずともペースは速めになりました。　なんかアドレナリンが出ている感じで、脚の回転が速かったような気がします[E:catface]
　あと、ここ１週間のランニングのパターンが僕には良かったみたいです。

　２３日　２２．１ｋｍ
　２４日　　　ＯＦＦ
　２５日　　８．６５ｋｍ
　２６日　　　ＯＦＦ
　２７日　１５．０２ｋｍ
　２８日　　　ＯＦＦ
　２９日　　８．６５ｋｍ

　１日おきのランニングは足にはだいぶ優しい感じですね[E:catface]
　まあ、これでは距離が踏めませんが[E:gawk]

　今日の走行距離　：　　　　８．６５ｋｍ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　４４分２１秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　５分０８秒／ｋｍ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１１．７ｋｍ／ｈ
　今月の走行距離　：　　１６０．７４ｋｍ
　今年の走行距離　：　１０８７．９ｋｍ

　今月はまあまあ順調に走れたかな・・・[E:catface]

　さて、いよいよ１年８ヶ月ぶりの競技復帰まであと４日。
　真央ちゃんも競技復帰まであと４日[E:lovely]

 

Comments

今月結構走れてますね。
1日おきでも22ｋｍ走とかもありますし。


自分はまだ120ｋｍ程度なので
来月はもう少し走りたいです。

１年８ヶ月ぶりとは意外でした。

Posted by ちょび at 2015年09月29日 22:30

先月後半は怪我で練習できずでしたが、今月はかなり予定通り走れました。　休みが少なかったのは仕方ないですが[E:catface]

１年８ヶ月ぶりといっても、遊びの大会はいくつも出てますからね。　まあ、今回もタイムは狙いませんので、あくまで練習ですが、本格的復帰の大会という位置づけで考えていますので[E:catface]

Posted by ちゃんちゃん at 2015年09月29日 22:34