2015年09月29日

大阪30kへ向けての最終追い切り完了! : 9月の月間走行距離は160kmに

 大阪30kへ向けての最終追い切りを完了しました[E:happy01]



 30kmの大会前ということで、大会前3日間はランオフにしようと考えていましたので、大会4日前の今日が最終追い切りとなりました。

 昨日の大阪ハーフというレベルの高い大会にエントリーしたせいか、今夜は意識せずともペースは速めになりました。 なんかアドレナリンが出ている感じで、脚の回転が速かったような気がします[E:catface]
 あと、ここ1週間のランニングのパターンが僕には良かったみたいです。

 23日 22.1km
 24日   OFF
 25日  8.65km
 26日   OFF
 27日 15.02km
 28日   OFF
 29日  8.65km

 1日おきのランニングは足にはだいぶ優しい感じですね[E:catface]
 まあ、これでは距離が踏めませんが[E:gawk]

 今日の走行距離 :    .65km
                  44分21秒
                   5分08秒/km
                    11.7km/h
 今月の走行距離 :  160.74km
 今年の走行距離  1087.9km

 今月はまあまあ順調に走れたかな・・・[E:catface]

 さて、いよいよ1年8ヶ月ぶりの競技復帰まであと4日。
 真央ちゃんも競技復帰まであと4日[E:lovely]

 

posted by ちゃんちゃん at 22:25| Comment(2) | TrackBack(0) | スポーツ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
今月結構走れてますね。
1日おきでも22km走とかもありますし。


自分はまだ120km程度なので
来月はもう少し走りたいです。

1年8ヶ月ぶりとは意外でした。
Posted by ちょび at 2015年09月29日 22:30
先月後半は怪我で練習できずでしたが、今月はかなり予定通り走れました。 休みが少なかったのは仕方ないですが[E:catface]

1年8ヶ月ぶりといっても、遊びの大会はいくつも出てますからね。 まあ、今回もタイムは狙いませんので、あくまで練習ですが、本格的復帰の大会という位置づけで考えていますので[E:catface]
Posted by ちゃんちゃん at 2015年09月29日 22:34
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