2015年11月05日

練習再開

 初めてのフル完走から4日、3日間のランオフを挟み、予定通りランを再開しました[E:happy01]



 正直、フルマラソンを完走できたことよりも、フルマラソンの4日後に無事に練習できたことの方が嬉しいような気がする[E:coldsweats01]

 今日の走行距離 :  6.2km
                 35分05秒
                  5分40秒/km
                  10.6km/h
 今月の走行距離 :  48.395km

 膝のダメージが有るのか無いのかがなんとも言えないので、さすがに今日はゆっくりと、かつ距離もいつもの夜ランよりも短く抑えて走りました。

 正直、左膝に違和感は時々感じました。 でも、走り終わればもう気にならないレベル。 無理さえしなければ大丈夫そう[E:catface]
 先日も書いた通り、今月は辛抱し、来月からギアを上げる[E:confident]

 

posted by ちゃんちゃん at 22:10| Comment(2) | TrackBack(0) | スポーツ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
早いですし速いですね( ゚Д゚)
自分は土曜あたりからkm6分くらいで再開しょうと思ってます。

来月あたりから自分もギア上げたいです。

ペース走も取り入れていきたいです。
Posted by ちょび at 2015年11月05日 22:21
明日と明後日がフィギュアの放送有りますし、夜ランできないというのも有りますのでね[E:coldsweats01]

ただ、無理してはいません。
今日も途中でもっと短い距離に変更できるように走っていましたが、大丈夫そうだったので予定していた距離を走りました。 今朝には筋肉痛も100%消えてましたし。
また、距離は短く、ペースも遅くしても、アイシング等のケアはいつも以上にやっています。
Posted by ちゃんちゃん at 2015年11月05日 22:47
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