2015年12月01日

すっかり週イチランナーになってしまった(涙)

 すっかり週イチランナーに[E:crying]



 この週末は土日とも休んだのですが、週中から体調を崩してしまい、それが良くならなかったので、土日も全く家から出ず、当然ランニングもしませんでした。 本当は22km走やる予定だったのですが・・・[E:gawk]
 結局、先週末の二色の浜ビーチラン以降、全く走らず[E:gawk] その前は神戸マラソンの応援ランだったので、完全に週イチランナーになってしまってます[E:gawk]

 ただ、この中間、走らない日はほぼ太腿の筋トレだけはやっています。
 1kgのアンクルウェイトでは物足りなくなって来たので、昨日からは2kgに変えましたけど[E:catface]

 今日もけして調子は良く無かったのですが、治りかけの状態がいつもずっと続くので、今回も逆療法ということで、1週間ぶりに走って来ました[E:coldsweats01]

 今日の走行距離 :    8.65km
                  43分56秒
                   5分05秒/km
                    11.81km/h
 今月の走行距離 :  111.185km
 今年の走行距離 : 1338.035km

 久し振りに走ったので少し速めになりました。

 走って汗かくのはやはり気持ち良いです[E:happy01]
 ただ、気を付けないと、汗が冷えて風邪をこじらすので、注意が必要ですが[E:catface]

 それにしても今月は距離が延ばせませんでした[E:gawk]
 1日にフル走ったのに、残りで全く走れず[E:gawk]
 12月は162km走らないと目標の年間1500km行きません[E:gawk] 楽勝の予定だったのに、一気に厳しくなりました[E:gawk] 調子よく走れば、充分届く距離ですが、年末は忙しいのでちょっとヤバイ感じです[E:gawk]

 無理して距離延ばすのも問題ですが、来年の大阪ハーフでの1時間43分切りと、篠山でのサブ4は諦めたくないので、焦らずに、少し速めの練習はしたいなあと考えています。 あと、30km走も、篠山までには3回はしたいです[E:think]

posted by ちゃんちゃん at 00:42| Comment(2) | TrackBack(0) | スポーツ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
11月は73kmしか走れませんでした。
内視鏡手術のあと風邪ひいてしまいましたし、フルの後は疲れからかあまり走れないですね。


12月は120~150kmくらい走りたいですがお互い無理しないように距離のばしたいですね。
Posted by ちょび at 2015年12月01日 21:10
ちょびさんは検査とか色々有りましたものね。
やっぱり怪我無く健康でないと、ですねえ[E:catface]

僕はなんとか年間1500km乗せたいなあ[E:catface]
でも、無理は禁物ですね。
Posted by ちゃんちゃん at 2015年12月01日 22:44
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