2016年01月22日

娘との夜ランの距離をさらに延長♪

 学校の授業での距離がどんどん延びるので夜ランの距離も延びて行きます[E:coldsweats01]



 今日は僕のコースのうち最も短い周回コースの2.45kmを走りました。 もちろん、娘の希望です[E:happy01]

 僕との夜ランのペースが遅いためか、学校でも余力を残すような走り方をしてしまうらしく、タイムも逆に落ちて来ているそうで、今夜はいつもよりは速いペースで走りたいと言ってスタートしました。 しかし、しっかりと夜ご飯を食べた後だったせいか、すぐにわき腹が痛くなりペースダウン[E:coldsweats01] ペースを落とすもなかなか回復せず、ペースは上がらないままでした。 でも、とにかくいくら遅くても歩いてはダメだと叱咤激励し、走らせました[E:happy01] このコースは最後に堤防を登る坂がかなりきついのですが、そこも絶対に歩くなと言い聞かせて歩くことなくゴールできました[E:happy01]

 よく、頑張った[E:happy01]

 今日の走行距離 :   2.45km
                  18分46秒
                   7分40秒/km
                   7.83km/h
 今月の走行距離 : 109.11km

 娘の走行距離も学校と合わせて今夜で28.65km。
 僕が走り出した平成23年11月の月間走行距離が23kmにも満たなかったですから、なかなかたいしたもんです[E:happy01]

 さて、明日はいよいよ9日後に迫った大阪ハーフへ向けての最終追い切り。
 15kmを5分/kmのペース走をするつもりですが、できれば5分を少しで良いので切りたい。
 ただ、明日は寒そう[E:coldsweats02] 明日より明後日の方がコンディション良さそうなら最終追い切りは明後日に変更するつもりですが、明後日はさらに冷えそうですね[E:coldsweats01]

 

posted by ちゃんちゃん at 21:19| Comment(2) | TrackBack(0) | スポーツ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
走ることがだんだん好きになってきたかもしれませんね。


明日明後日は寒そうですね。
かなり冷え込みそうですし
積雪だと怖いので今日のうちに少し走っておこうと思います。
このままだと月間100kmにも届かないので・・。
Posted by ちょび at 2016年01月23日 10:56
楽しくなって来たみたいですよ[E:happy01]
ストレスも吹っ飛びますし、達成感も有りますからね[E:happy01]

火曜日くらいまでは寒そうですねえ[E:gawk]

寒いですから無理してはダメですよ[E:catface]
Posted by ちゃんちゃん at 2016年01月23日 14:11
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