2016年03月10日

オトナのタイムトライアル?

 川崎でですが、今の僕には理想的な大会が有るらしい[E:bearing]



 ゴールデングランプリ陸上川崎 2016 プレイベント 第4回オトナのタイムトライアル in 等々力陸上競技場(リンク)

 5000mはレベルで分割して開催されるらしい。
 結構再分化して行われるようですが、20分以内が目標の組は制限時間が25分とか。 これなら自分より少し(?)レベルの高いこの組に入って引っ張って貰えば21分も切れるかもしれない?[E:catface]

 くそ~
 大阪だったらなあ・・・[E:bearing]

 さすがに関東までは行けないや・・・[E:weep]

 さて、自分の練習はというと、篠山後は予定通り三日間ランオフにしていました。
 昨夜には筋肉の疲労はほぼ抜けていたので大腿部の筋トレはしましたが、ランは予定通り今日から再開。 左膝に少し不安は有りましたが、予定通り軽く6.2kmのみ走って来ました[E:catface]

 今日の走行距離 :  6.2km
                 33分154秒
                  5分22秒/km
                  11.19km/h
 今月の走行距離 : 58.855km

 膝に不安を感じていたのでもっとゆっくり走るつもりだったんですが、最初は5分30秒で入ったものの、徐々に上がって最後は5分10秒になってました。
 やはり左膝の中央からやや内よりに違和感を感じますが、痛みというほどでは有りませんのでまあ大丈夫かな[E:catface]
 まだフル後の様子見なので明日はオフで土曜日は10kmやって日曜日はまたオフの予定。 このまま大丈夫なら来週の日曜日には摂津淀川マラソンの5kmに出てタイムアタックしてみようかな[E:catface]

posted by ちゃんちゃん at 22:20| Comment(6) | TrackBack(0) | スポーツ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
順調に体力回復!いいですねぇ(^_^)
だんだん暖かくなるのでランには良い季節になってきました。
私も同じ個所に膝痛があります。走っいるうちに忘れてしまうくらいの痛さですから、
同じような程度かもしれません。
タイムアタック楽しみですねぇ!
関東は遠いです。時間もお金ももったいないです。
近所の友人は明後日の横浜当選して走ります。
東京なら走りたいですが!
今夜はラン休みですね。
ゆっくり体いたわってあげてください。
Posted by かねさん at 2016年03月11日 13:22
ありがとうございます[E:happy01]
 これからGWくらいまでが一番良い時期ですね[E:happy01]

 かねさんさんも膝痛をお持ちですか[E:gawk]
 僕は左の腸頸靭帯が一番悪かったのですが、どうも最近はそれをかばっているのか、別のところにいきますね[E:gawk]
 右股関節が最近は一番不安でした[E:gawk]

 タイムアタックは楽しみです!![E:happy02]
 5kmなんて追い込んだ事無いですからね[E:catface]
 河川敷はトラックと違って堤防の上り下りのアップダウンは有りますが、ほとんどが平坦ですし、ゼイゼイ言いながらゴールできればなあと思っています[E:catface]

 横浜・・・
 今年で良かったですねえ[E:catface]
 昨年は、距離が短かったそうで悲惨でしたもんね[E:gawk]
Posted by ちゃんちゃん at 2016年03月11日 18:14
時々聞く大会ですね。
もっと地方でもやってほしいですね。


4日後にラン復帰とは
ダメージがあまりなさそうでよかったです。

暖かくなってきて本当にいい時期ですね。
Posted by ちょび at 2016年03月11日 21:35
ちょびさんはご存知でしたか。
僕は初めて聞きました。

4日後のラン復帰は、30km走の後にいつも二日休むので、それより一日長く休むだけだったりしますf^_^;

でも膝も案外大丈夫みたいです( ´ ▽ ` )ノ
予定通り今日はオフにしてますが、明日は予定通り10km走る予定です(^^)
Posted by ちゃんちゃん at 2016年03月11日 21:58
YouTubeで見つけたので
見たことあります。

いろいろなタイム別でやってるようでした。

明日は1か月ぶりのフルですが
公認でもなくて山道なのでのんびり走ってきます。
Posted by ちょび at 2016年03月12日 21:52
レベル別で組を分けているのが良いんですよね( ´ ▽ ` )ノ

明日はフルですか。
ちょびさん、山は得意ですもんね。
頑張って下さい!(^O^)/
Posted by ちゃんちゃん at 2016年03月12日 22:09
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