2016年07月03日

1500m走と、30年前の自分に並んだ現在の自分

 まだ30年前の自分を超えたとは言わない。




 昨日も今日も終日紀の川で仕事の予定だったのでランオフの予定でした。 車の運転だけでも往復160kmはしんどいですし[E:think]
 でも、今日は15時過ぎに終わることができ、17時前に帰宅できたので、ただまったりするのも勿体ない、でも疲れているのに暑い中10km走るものしんどいということで、スピード練習をしてみることにしました。 膝の調子も良くなって来たことですし[E:happy01]

 ということで、1500m走をしてみることに[E:happy01]
 コースは、淀川市民マラソンのハーフ9km標識の在った地点から折り返し地点がだいたい1.5kmだろうということでスタートしましたが、GPSでは1.47kmでした。 復路は500mにセットしたオートラップの3回目をゴールとしてスタートしましたが、3回目の音に気付けず計時ストップした時にはもう1.63kmでした[E:coldsweats01]

 今日の走行距離 :  3.1km
                 12分41秒
                  4分05秒/km
                  14.66km/h
              往路:6分13秒(1.47km:4分14秒/km)
              復路:6分28秒(1.63km:3分58秒/km)
 今月の走行距離 : 13.56km

 復路はちょっと距離が長く出過ぎているような気がしますが、記録はそのままにしておきます。 でも、1.5kmを軽く超えているのも間違い無い。(往路の後、数分歩いて息を入れてから復路をスタートしています)

 往路は強めの向かい風が堪えたのか、500m毎のラップは以下の通り。

  1分59秒
  2分11秒
  2分03秒(470m)

 向かい風に負けないように腕振りを意識したら上腕部がキツかったです[E:coldsweats01]

 復路は追い風になったのも有りますが、往路で身体が温まったのか脚が軽く、

  2分01秒
  2分00秒
  1分57秒
  0分29秒(130m)

 僕は以前から1500m走で6分を切ることをひとつの目標としています。 その理由は高校時代の僕の同距離のタイムが6分30秒くらいだからです。
 今日のタイムでその高校時代のタイムを上回ったと言えるかもしれませんが、そう決定付けるのはあくまで距離が確かな舞台で6分切りをクリアした時としておきます。 もしかしたら高校時代に6分30秒は切っているかもしれませんが、6分は絶対に切れてませんので。 現時点では『高校時代の自分に並んだ』と喜んでおきます[E:happy01] できればどこかの大会や記録会でクリアして堂々と『30年前の自分を超えた』と言いたいです[E:happy01]

 今日は予定外のランになりましたが、やりたかった1500m走をできて良かったです。 有意義な時間の使い方ができました[E:happy01]

posted by ちゃんちゃん at 20:53| Comment(8) | TrackBack(0) | スポーツ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
30年前と体力(走力)が互角というのは大きな自信になりますね。すごいです!
それと距離ごとにいくつか目標を持たれているのも、さすがだなと思いました(^^)

私は昔はただ走るというのが好きではなかったので、陸上競技は興味がなく、過去の自分のタイムもよくわかりません(^^;
過去の自分を追い越せるか?という観点では、これから毎年のフルマラソンでチャレンジかなと思ってます(^。^)
Posted by masa_run at 2016年07月04日 08:36
ありがとうございます!

僕の場合は学生時代にスポーツすらしてなかったのですが、何故だか1500mのタイムだけはなんとなく覚えていました。 かなり遅い方でしたけどf^_^;

今の段階では、
1500m 6分切り
10km 45分切り
ハーフ 100分切り
フル 4時間切り
が目標です。
10kmとハーフはかなり厳しいとは感じていますがf^_^;

masa_runさんも、サブ4を達成しながらさらにその上を狙うという向上心が素晴らしいですねm(__)m
Posted by ちゃんちゃん@新幹線 at 2016年07月04日 10:10
いろんな練習がいいんですよね。
これから伸び代のあるちゃんちゃんさんには距離によるそれぞれの目標が励みになりますよねぇ。
10、ハーフの目標クリア=サブ4確実ですね。
成果確認は篠山ですか?
私も篠山久々に走ろうと思います。
Posted by かねさん at 2016年07月04日 20:58
伸び代、有りますかねぇf^_^;

僕の場合、30km過ぎのメンタルに問題有りですので相変わらずサブ4の自信も持ち切れないのですが、ハーフの目標も10kmの目標もかなり厳しいとは感じています。

成果確認は篠山になると思います。
ご一緒できれば良いですね( ´ ▽ ` )ノ
Posted by ちゃんちゃん@新幹線 at 2016年07月04日 21:05
向かい風でもなかなかのタイムですね。

10km 45分切りはすぐ届きそうでは?

自分はクロカンと5kmの大会でしか
スピード練習できていないので
今度はトラックでも行って
3kmか1500mの記録測ってみたいです。
Posted by ちょび at 2016年07月05日 00:16
ありがとうございます[E:happy01]

でも10km45分はかなり厳しいと思いますよ[E:catface]
僕の5kmのベストがやっと22分切り、10kmのベストは46分40秒台。ここから1分40秒削るのはかなりキツイかなと思っています。だいいちキツイのでエントリーすることに躊躇していまします[E:coldsweats01]

ちょびさんはクロカンとか良く走られてるのでスピードが磨かれますでしょうね。

3kmもしんどそうですね[E:coldsweats01]
13分くらいで走らないとですかね・・・[E:catface]
Posted by ちゃんちゃん at 2016年07月05日 10:45
ちゃんちゃんさん、お疲れ様です。
30年前の自分に勝てる自信はあります。
超運動音痴に加えて、運動嫌いだったので1500m走れなかったと思います。
でも逆にその反動で今があるような気がしますね。[E:think]
Posted by うてきなぷりぱ at 2016年07月07日 21:07
うてきなぷりぱさん、こんばんは。

僕も同じですよ。
運動経験がほぼ無いので。

逆にだからこそ年齢を重ねてから始めたマラソンが楽しいのだと思います。怪我さえしなければ走った距離は嘘をつかない、確実に成果として表れますしね[E:catface]
Posted by ちゃんちゃん at 2016年07月07日 22:44
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