2016年07月18日

7月の月間走行距離が100km到達

 まあまあかな?



 今日の走行距離 :  12.24km
                 1時04分32秒
                     5分16秒/km
                     11.38km/h
 今月の走行距離 : 105.24km

 本当はもう少し早く100km到達する予定でしたが、先週は風邪気味で平日ほとんど走れず、結局連休最終日となってしまいました。 それでもまあまあのペースで走れているので、今月もできれば180km近く走りたいです。 来週の日曜日はほぼフルに出勤なのでどうかというところですが、最低でも150kmは行きたいですね[E:catface]

 今日は休みの朝ランにしては距離設定を短くしました。 そのせいか復路で冷水シャワー休憩で2分ほどロスしている割にはまずまずのペースでした。

posted by ちゃんちゃん at 09:42| Comment(4) | TrackBack(0) | スポーツ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
冷水シャワー休憩っていいですね。

自分はコンビニでアイスコーヒー買って
氷で冷やしたりしてます。
Posted by ちょび at 2016年07月18日 20:34
冷水シャワーと言っても、河川敷公園の水道を首筋から頭にかけてかけるだけなんですけどね[E:coldsweats01]

 僕はランの最中にコーヒーが飲めないです。
 ワンウェイランの後には熱くて甘いレモンティーを飲むのが楽しみだったりしますけど[E:catface]
Posted by ちゃんちゃん at 2016年07月19日 07:50
同じ日に100km到達、気づくの遅れました(^^;
しかしちゃんちゃんさんの方が、目標高めで、走ってるペースも私より断然速いです。1kmあたり30秒くらい(^。^;)

私も今月は150kmは余裕をもって越えたいなと思います。(200は厳しいかなぁ、、)
梅雨も明けてどんどん暑くなりそうですが、お互いがんばりましょう(^^)/
Posted by masa_run at 2016年07月19日 13:10
いやいや、masa_runさんの方が過酷なロング走されてますし坂も多いですし、さらには荷物背負って帰宅ランもされてますので中身がずっと僕より上ですよ[E:coldsweats01]

 僕も150kmは余裕で超えたいです。
 昨年7月は170km超だったので、できればそれを超えたいですが、ちょっと疲労感が溜まっていたりします[E:think]
Posted by ちゃんちゃん at 2016年07月19日 18:23
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