１週間ぶりに少しだけ走りました

　夕方、やはり少し体調がマシになっていたので、少しだけ走りました。

　

　今日の走行距離　：　　６．２ｋｍ
　　　　　　　　　　　　　　　　　３０分１２秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　４分５２秒／ｋｍ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　１２．３２ｋｍ／ｈ
　今月の走行距離　：　２８．２４ｋｍ

　気温はまだ３０度近く有りましたが、今日は最初から６．２ｋｍのつもりだったのと、まだ明るい時間に走ったのとで意識はせずとも、自然とペースは速くなりました。　これくらいの距離なら常時これくらいのペースで練習すべきでは無いかと思ったりもするのですが、考えてみれば僕のハーフの自己ベストのペースって、これより速いわけで、良くこんなペースで２０ｋｍ以上も走れたなと我ながら感心してしまいます[E:coldsweats01]　今日はこのペースであと４ｋｍも走ったら完全に息が上がっただろうなと思うくらいの感じでした[E:think]

　それにしても２週間全く走らずに来週末２２ｋｍを走るのは正直怖かったので、今日、少し足に刺激を入れられたのは良かったと思います。　これで体調がさらに悪化しなければの話ですが[E:coldsweats01]

Comments

病み上がりの所、お疲れ様です。短い距離とはいえ速いタイムなので無理なさらないようにして下さいね。

しかし今年の秋は暑いですね。自分の記録を見ると去年の日曜の朝は21～23℃でした。今年は23～29℃だったので全然秋と思えないです。
涼しくはなっているんですけどねぇ。

Posted by 銀ベェ at 2016年09月11日 23:52

お気遣いいただき、ありがとうございます。

　昨夕は、最初の２００ｍを５８秒くらいで入ったので、僕も無理しないようにと思い抑えようとしたのですが、最初の１ｋｍこそ５分ちょっとかかったものの、結果的には引っかかった状態なのか、むしろじりじりとペースは上がってしまいました。

　昨日は確かに暑かったです。
　真夏に比べると湿度が低いのか過ごしやすくは有りますが、長め走るにはまだ厳しいですね。
　僕の手元の記録でも、昨年９月１２日で気温１９℃～２２．３℃の中で２２ｋｍ走をやっていました。
　それくらいになれば、かなり走りやすいんですけどねえ[E:catface]

Posted by ちゃんちゃん at 2016年09月12日 07:43