2016年09月11日

1週間ぶりに少しだけ走りました

 夕方、やはり少し体調がマシになっていたので、少しだけ走りました。

 



 今日の走行距離 :  6.2km
                 30分12秒
                  4分52秒/km
                  12.32km/h
 今月の走行距離 : 28.24km

 気温はまだ30度近く有りましたが、今日は最初から6.2kmのつもりだったのと、まだ明るい時間に走ったのとで意識はせずとも、自然とペースは速くなりました。 これくらいの距離なら常時これくらいのペースで練習すべきでは無いかと思ったりもするのですが、考えてみれば僕のハーフの自己ベストのペースって、これより速いわけで、良くこんなペースで20km以上も走れたなと我ながら感心してしまいます[E:coldsweats01] 今日はこのペースであと4kmも走ったら完全に息が上がっただろうなと思うくらいの感じでした[E:think]

 それにしても2週間全く走らずに来週末22kmを走るのは正直怖かったので、今日、少し足に刺激を入れられたのは良かったと思います。 これで体調がさらに悪化しなければの話ですが[E:coldsweats01]

posted by ちゃんちゃん at 20:33| Comment(2) | TrackBack(0) | スポーツ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
病み上がりの所、お疲れ様です。短い距離とはいえ速いタイムなので無理なさらないようにして下さいね。

しかし今年の秋は暑いですね。自分の記録を見ると去年の日曜の朝は21~23℃でした。今年は23~29℃だったので全然秋と思えないです。
涼しくはなっているんですけどねぇ。
Posted by 銀ベェ at 2016年09月11日 23:52
お気遣いいただき、ありがとうございます。

 昨夕は、最初の200mを58秒くらいで入ったので、僕も無理しないようにと思い抑えようとしたのですが、最初の1kmこそ5分ちょっとかかったものの、結果的には引っかかった状態なのか、むしろじりじりとペースは上がってしまいました。

 昨日は確かに暑かったです。
 真夏に比べると湿度が低いのか過ごしやすくは有りますが、長め走るにはまだ厳しいですね。
 僕の手元の記録でも、昨年9月12日で気温19℃~22.3℃の中で22km走をやっていました。
 それくらいになれば、かなり走りやすいんですけどねえ[E:catface]
Posted by ちゃんちゃん at 2016年09月12日 07:43
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