2016年10月10日

5週間ぶりの15km走

 9月3日以来、体調を崩してしまったため、実に5週間ぶりの15km走となってしまいました。
 7月くらいからはたいてい折り返しでトイレストップとか水浴びストップをしていたので、ノンストップで走ったのは3ヶ月以上ぶりかもしれません[E:coldsweats01]



 今日の走行距離 : 15.02km
                1時間20分22秒
                     5分21秒/km
                     11.21km/h
                 往路:41分03秒(5分28秒/km)
                 復路:39分19秒(5分14秒/km)
 今月の走行距離 : 79.32km

 今朝は5時に目覚ましをかけていましたが、夜中少し咳き込んだりして思ったほどしっかりと眠れていなかったのか珍しく寝過ごしてしまい、起きたのは6時前でした[E:coldsweats01] 結局スタートしたのは7時20分頃、でも気温はまだ17℃台と、最近では最高のコンディションでした[E:happy01]

 スタート直後は身体が重いような気がしていましたが、3kmくらいからは軽くなって来ました。 久し振りだったのでもう少し遅くても良かったのですが、気候も良くなって来ましたし、ついつい上がってしまいます。 今朝はゴールしてもまだ気温は19℃にもなっていなかったですからね[E:happy01]

 このまま1週間は涼しいみたいですし、来週末は22kmをやりたいですが、どうでしょうか? 今月は順調に距離を延ばせていますが、先月走れていないため、故障が怖いです。 無理はしないようにしないといけませんね[E:catface]

 さて、今日は大学三大駅伝の初戦、出雲全日本大学選抜駅伝です。 5日後には箱根駅伝の予選会も有るみたいですが、各選手が悔いの無い走りをできることをお祈りしたいと思います。

 あ、余談ですが、本田望結、紗来姉妹が近畿フィギュアスケート選手権大会のノービスA、ノービスBに出場します。 こちらも夕方までに結果が出そうですので楽しみです[E:happy01]

posted by ちゃんちゃん at 10:20| Comment(4) | TrackBack(0) | スポーツ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
ほんと今朝とかは寒いと感じるくらいでしたが、ランニングにはもってこいの気温になってきましたね(^o^)

5週ぶりというのを見ると、改めて不調がジリジリ長引いたのを実感しますよね(>_<)

気温的にハーフ超の距離もこなしやすくなってきそうですが、シーズン直前の故障はさらに辛いと思うので、慎重にいってくださいね(^^)/
Posted by masa_run at 2016年10月10日 23:53
ちゃんと体が覚えていますから、いいペースで走れるようになってきてよかったですねぇ[E:confident]

ただ、涼しくなって気持ちよく走れていると体が勘違いしてしまうときもありますから、張り切りすぎませんように[E:coldsweats01]
Posted by かねさん at 2016年10月11日 16:38
> masa_runさん

 ランには丁度良いですね。
 ロング走するなら一番良い時期では無いでしょうか?

 お気遣いもありがとうございます。
 今日明日走れば今月は早くも月間100km行くのですが、ちょっと疲れが溜まっているような気もしますので、今日はランオフにするか悩み中です[E:coldsweats01]
Posted by ちゃんちゃん at 2016年10月11日 17:59
> かねさん

 走り始めた頃は普段の距離が短かった分、もう少し速いペースで走っていたんですけどねぇ。
 距離が長くなっていくにつれて、身体が勝手にセーブしますね。 ある程度以上はゆっくり走るのが苦手なので、ロング走が苦手なんですが[E:coldsweats01]

 お気遣いもありがとうございます[E:happy01]
Posted by ちゃんちゃん at 2016年10月11日 18:02
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