2016年11月20日

今季初の30km走をやって来た あと神戸マラソンのマラソンサニーさんの話題など

 今日は予定していた通り、遅まきながら今季初となる30km走をやって来ました[E:happy01]

 神戸マラソンの裏で、一人淀川30k[E:coldsweats01]



 今日は5分50秒/km前後で良いと思ってましたが、やはりいつもの通り、少し速くなってしまいました[E:coldsweats01]

 今日の走行距離 :  30.18km
                   時間48分18秒
                        5分35秒/km
                        10.76km/h
              往路  1時間25分30秒(5分40秒/km)
              復路  1時間22分48秒(5分29秒/km)
 今月の走行距離 : 135.9975km

 結局予定より速く往路を行ってしまったので、どうせならサブ4ペースを守りたくなってしまいました[E:coldsweats01] 結果、サブ4ペースは充分守れましたが、そんなに余裕が有るわけでも無いですかね・・・[E:catface]

 今日の感じでは左膝はギリギリな感じ。 1か月後の加古川までにフルを走っても怪我しない状態まで持って行かなくてはならないですね・・・

 今日は気温の上昇が少し心配でしたが、ほとんど曇りで気温は15℃~18℃くらいでした。 一応ペットボトルは2本携帯して行きましたが、摂取したのは300cc程度。 さすがにゴール時点では顔が少しカサカサでしたが、お腹の方はこれでも少しタプタプといった感じ・・・[E:gawk] 僕の場合、この程度でも水分摂ったらお腹が苦しくなるので、30km以降はそこが課題です。 でも、摂取しないと脱水も怖いですしね・・・ そういう意味でも僕は長距離適性が低いなあと、改めて感じてしまいました[E:think]

 とは言っても、フルマラソンでのサブ4を達成しないことにはマラソンは辞められません。 再来週には2回目の30km走をするつもりですが、次は5分30秒ペースでこなしたい[E:catface]

 年間の走行距離も今日で1500kmを超えました。
 昨年の距離は楽々超えられそうですが、1700kmまで延ばしたいですね[E:happy01]

 さて、神戸マラソンですが、今年もマラソンサニーさんは出場されていました[E:happy01]
 整列位置があまり前では無かったので、最初は先頭から少し離されていたようですね。

 大丸前付近。(1kmくらい?)

Img_1420

 昨年は一度も放送が触れてくれませんでしたが、今年は触れて下さいました[E:happy01]
 この映像の時、『あ、そしていまコスプレランナーも走って行きました。』と言って下さいました[E:coldsweats01]
 今年もプリキュアでしょうか?[E:coldsweats01]

 その後、3km付近では結構先頭に迫ってました[E:coldsweats02]

Img_1423

 この段階では7位くらいに見えます[E:coldsweats01]
 スゴイ[E:coldsweats01]

 しばらくして先頭カメラに映らなくなってしまいましたので、このまま映らないのかなと思っていましたが、最後に見せ場がやって来ました[E:happy02]

 それは女子トップのゴール前でやって来ました[E:happy01]

Img_1424

 女子トップはマラソンサニーさんの少し後方、男性ランナーの影にかくれていますが、赤いユニフォームの黒人選手です。

 ここではまた放送が触れて下さいました[E:coldsweats01]

 『あっ。。。(一瞬絶句?[E:coldsweats01]) カラフルなね、微笑みのランナーも目の前に見えます。』
 『今日は暑かったでしょうね。』
 『(女子トップが)ちょっと最後驚いているかもしれませんね。 目の前にこういう方が〇△☓』
 『「あの衣装で私よりも速く走る[E:coldsweats02]」と思っているかもしれませんね。』
 と[E:coldsweats01]

 その後、むしろ女子トップを引き離すマラソンサニーさん[E:happy02]

Img_1425

 
昨年は神戸大橋で女子トップにかわされてしまいましたが、今年はむしろゴール前で引き離していました[E:happy01]
 ただ、残念なことに女子トップのランナーにカメラが向くので、マラソンサニーさんのゴールの模様は放送に乗りませんでした[E:coldsweats01]
 しかし、2時間40分切ってますから凄いですね[E:coldsweats01]

 ところで神戸マラソンもウエーブスタートになったんですね。
 とくしまマラソンとつくばマラソンもそうらしですし、これからもっと増えるかもしれませんね。

posted by ちゃんちゃん at 15:38| Comment(10) | TrackBack(0) | スポーツ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
淀川30キロ走、お疲れ様でした!

昨日から急に暑くなったので
ロング走は大変だったと思います。

淀川マラソン走ったので
情景が思い浮かびます(^^)

大阪工業大学、淀川沿いで
良い所にありますね。

前でラグビーの練習してましたが、
自分の住んでいるところでは
ラグビーしているのは
あまり見ない光景なので
走りながら、都会は違うなと
思いました(^^)
Posted by あお at 2016年11月20日 22:03
マラソンサニーさん
相変わらず凄い・・。

ちゃんちゃんさん30kmも
ペース速いですね。

サブ4いけますよ(^^)/
Posted by ちょび at 2016年11月20日 22:37
そのペースでなら余裕でサブ4こなしていけそうですね[E:scissors]
あと1か月の調整をきっちりこなして満足なレースになりますよう[E:notes]
Posted by かねさん at 2016年11月21日 17:33
> あおさん

 ありがとうございます!!

 ずっと雲っていたので気温は大丈夫でしたよ。 警戒してはいましたが、結果的にはペットボトル1本余計な荷物でした[E:coldsweats01]

 大工大現役で受けましたが、数学が難しすぎて[E:bearing]
 浪人して行くつもりだったんですが、結局、その兄弟校に現役で行きました。
 大工大の裏で開催のマラソン大会は少なく無いので、今になって結構行きますけどね[E:coldsweats01] 資格試験の会場にも良くなりますし[E:catface]

 同経営者の常翔学園はラグビー強いですからね。
 我々より少し下の世代ならスクールウォーズに憧れたのでしょうが、僕は少し上だった分、全く興味を持たなかったです。 先般のワールドカップで面白いということを初めて知りましたよ[E:catface]
Posted by ちゃんちゃん at 2016年11月21日 18:27
> ちょびさん

 マラソンサニーさん、最近ではさらに有名になっておられるようで、ツイッターやフェイスブック等にも良く上げられているみたいですね[E:coldsweats01]
 昨年はサンテレビは触れてもくれませんでしたが、今年は結構しっかり触れて下さいました[E:happy01]

 僕自身の話ですが、僕も加古川でサブ4狙えるか? と考えていましたが、現段階ではヤバイなという想いです。
 もう少しスピードが欲しいのと、強い膝が欲しいです[E:bearing]
Posted by ちゃんちゃん at 2016年11月21日 18:29
> かねさん

 ありがとうございます[E:happy01]

 確かにこのペースをあと12km余り維持できればサブ4なんですが、左膝がギリギリという感じでした[E:think]

 昨季の篠山の前には5分28秒ペースでこなしているのですが、本番は撃沈でしたから、まだまだ安心はできません。
 僕の根性の無さはなかなか筋金入りですから[E:coldsweats01]
Posted by ちゃんちゃん at 2016年11月21日 18:34
お疲れ様です。

給水・給食は胃腸・脱水とのバランスが難しいですね。
気温が高いほどバランスがタイトになります。
自分は完走後にはプロテインを詰め込むために胃腸薬を飲みますが、
出走前から飲んだら良いのかどうか??

この前の自分のマラソンは上手く行ったと思っていますが、
(本日)来年4月にエントリーした大会では気温が高そうなので、
記録更新は諦めて完走・経験値を目標にします。

加古川での快走を祈っております。
Posted by プー at 2016年11月21日 22:57
沢山食べられる人ほど長い距離に向いていそうですが、僕はほんと補給がネックですね。 もうフルでもピットインリキッド一本で良いような気すらして来ましたよ(−_−;)

胃腸薬ですか。
先に摂るのも手なんですかね?
僕は胃潰瘍治してからは全く飲まないですが、事前に色々と入れるのも抵抗が有りますね。

来年4月となると、前橋・渋川マラソンあたりでしょうか?
4月も後半となると確かに暑そうですね。

ありがとうございますm(_ _)m
加古川頑張ります(^o^)/
Posted by ちゃんちゃん at 2016年11月21日 23:12
昨日、ちゃんちゃんさんも孤独な30km走されてたんですね(笑) お疲れ様でしたm(_ _)m
これから加古川に向けて、もうひとがんばりとのことですが、膝いたわってくださいね(^^)

しかしマラソンサニーさん、ほんとすごいですね(@_@)
けど見せ場のくだりはちょっと笑ってしまいました(^^;
Posted by masa_run at 2016年11月21日 23:14
masa_runさんもお疲れ様でした(^o^)/

膝は故障2歩手前くらいまでは攻めて、昨日のペースであと12km頑張れる足を作りたいです。 加古川には間に合わなくてもせめて篠山には間に合わせたいです。

マラソンサニーさん、なんで毎年出られるのかと思っていたのですが、上位ゴールでシード獲ってるそうです。 マジで凄いW(`0`)W

放送が彼に触れる直前の『あっ…』というところの間が絶妙で面白かったですよ(笑)
Posted by ちゃんちゃん at 2016年11月21日 23:38
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