2016年11月23日

11月の走行距離が150kmを突破

 頑張れば2か月連続で200kmに届くかも?[E:catface]

 今朝は5時20分に目覚ましをかけて起きたつもりでした。
 少し布団の中でまったりしてからリビングに降り、バナナとウィダーインゼリーをお腹に入れていた時に気付いたのですが、TVに表示されている時間はなんと6時25分[E:coldsweats02] 全く気付かなかったのですが、なんと二度寝していました[E:coldsweats01] 僕はそういうの、ほとんど無いんですけどね[E:coldsweats01]

 で、予定より1時間ほど遅れて8時頃にスタート、日曜日の30km走のダメージが心配でしたので、スピードよりも22km走ることを重視して走りました。
 今朝は気温が低く、風も強かったですが、往路が向かい風でしたのでまだ気楽でした[E:happy01] 水分はほとんど摂らず、ピットインリキッド1本とスポーツドリンク120cc程度でした。 もしかしたらハーフなら水分摂らずでも走り切れるのでしょうか?[E:think]

 今日の走行距離 :  22.1km
                 1時間59分32秒
                      5分25秒/km
                      11.09km/h
 今月の走行距離 : 158.0975km

 3日前に30km走をやっているせいか、22kmが短く感じました[E:happy01]
 膝も大丈夫そう[E:happy01]
 週末に22kmを走ればとりあえず180kmには届きますが、できることなら夜ランの10kmをあと2本走って200kmに乗せたいところ[E:catface]
 でも無理してまで200kmに乗せるつもりは無い。 正直、180kmで充分。

posted by ちゃんちゃん at 12:06| Comment(4) | TrackBack(0) | スポーツ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
順調に距離を伸ばしてますね。膝も問題なさそうで何よりです。

ハーフでの給水は冬場なら不要かもしれませんが自分の場合、気持ち的に心配なので立ち寄るようにしています。
練習時呼吸が早くなっているときは水分不足の事が結構ありました。
ロスも立ち止まらなければさほどなさそうなので、あくまで保険です。
Posted by 銀ベェ at 2016年11月24日 00:38
頑張れてますね[E:shine]その調子で調整できれば[E:confident]
それぞれ違うでしょうが、私は10km以上の時はペットボトル持参します。ハーフの大会も必ずエイドで水分補給します。
昨日は福知山走りました。3:49:19なんとかサブ4キープできました[E:coldsweats01]
Posted by かねさん at 2016年11月24日 08:28
> 銀ベェさん

 ありがとうございます[E:happy01]

 僕も心配性なのと、飲みたい時に飲みたいのでいつもペットボトル持って走るんですよね[E:catface]

 脱水や塩分不足、ハンガーノック等になりかけたことも無いのですが、常に保険かけてしまうんですよね[E:confident]

 その日の気候や体調により変わるのでしょうが、やはり変なトラブルにはならないようにしたいと言う気持ちが大きいですし、誰かに迷惑かけたりしたくないですしね・・・[E:catface]
Posted by ちゃんちゃん at 2016年11月24日 12:19
> かねさん

 ありがとうございます[E:happy01]

 かねさんもしっかり水分補給されるのですね。
 僕も大会なら10kmでもペットボトル持ちます。 練習では真夏の夜ラン10kmでも水分補給は無しですが、走る前に少しスポーツドリンク飲んでから出ます。

 福知山出られてたんですね。
 しまった、聞いていたかもしれませんがメモって無かった~[E:think]
 解ってたらランナーズアップデートで楽しませていただいたのですが[E:coldsweats01]
 それにしてもさすがですね。
 なんとかどころか今回も楽々サブ4では無いですか[E:happy01]

 いよいよ加古川はやばそうです。 かねさんからも銀ベェさんからも逃げ切れないような気がして来ました[E:coldsweats02]
Posted by ちゃんちゃん at 2016年11月24日 12:24
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