2016年12月19日

加古川マラソンへ向けての最終調整は一応終わったけど・・・

 加古川マラソン前の最後となる調整ランを終えました。

 思った以上に右膝の調子が芳しく無いので、距離は大幅に短縮しました。
 右膝の不安は増大しましたが、走ったことで解ったことも有るので、あとはどうするのか、当日までしっかりと考えたいと思います。




 今日の走行距離 :  4.26km
                  22分40秒
                   5分19秒/km
                   11.28km/h
 今月の走行距離 : 92.92km

 今日になっても右膝の違和感は消えませんでしたが、全く走らないのも身体が固まってしまいそうで嫌でしたので、とりあえず走ってみようということでスタートしてみました。
 スタート直後から違和感が徐々に増し、でも走れないわけでは無いし、すぐに致命的な痛みになりそうでも無いという感じ。 でも無理して走るのもリスクが高いように思えたので、とりあえず身体も動かせましたし、4.26km1周で止めることにしました。

 加古川マラソンへ向けての不安は増大しました。 しかしなんでこのタイミングで・・・[E:gawk] 今までの練習を無駄にしたくないですが、無理して走ってもまた長い休養が必要になるもの嫌だ・・・[E:gawk] ここで緩めたら、大阪ハーフでのPB更新や篠山でのサブ4も一気に困難になりますし・・・[E:gawk]
 でも、少しでも走ったことで解ったことも有ります。 この週末、知らず知らずの内に右膝を庇っていたのか、右足首付近の関節や筋肉が固まっていたように感じました。 加古川までの4日間、この付近のストレッチやマッサージを特にしっかりとし、走れた時に備えたいと思います。

 4シーズン前のなにわ淀川ハーフの時も、前日は20mも走れないほどの膝の痛みに突然襲われました。 あの時、大会当日はまるで何事も無かったようにハーフを走り、しかも初の105分切りと、自分でも予想以上のタイムで走ることができました。 あの日、朝には痛みは無かったものの、僕は痛み止めを飲んで走りましたが、明日以降は朝食後だけでも痛み止めを飲み、できるだけ日中に意識しないようにしたいと思います。

 大会まではあと4日、なんとか痛みが解消し、できれば32kmくらいまで気にせずに走りたい。 そこまで行けば、残り10kmは根性で押したいと思います。 その根性が一番無いのですが、今の状況なら32kmまでもてばあとは頑張れそうな気がします[E:catface]

 万一、走らない方が良いなどと判断した時も(今の程度だとそれは無いと思いますが)、僕は当日、会場に足を運ぶつもり。 出場するラン友さん達の為にも、晴れ男を自認する僕が会場に足を運びたい[E:coldsweats01](半分冗談です[E:coldsweats01] せっかくのラン友さん達に逢える機会を逃したく無いだけです[E:catface]
 ちなみに今日の段階で23日の加古川の天気は曇り時々雨で降水確率は50%と悪化しました。 気温は最低7℃、最高14℃。 雨の程度にもよりますが、風が出るようだと寒いかもしれません。 なんとか良い気候で多くの参加者に気持ちの良い大会になって欲しい[E:catface]

posted by ちゃんちゃん at 23:19| Comment(4) | TrackBack(0) | スポーツ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
ここに来て右膝違和感ですか。ハーフならまだしも、フルの距離ではさすがに心配ですね。

腸脛靭帯ともちょっと違う感じですかね?原因が分からないのでなんとも言えませんが、テーピングも結構役に立ちますよ!

なんとか万全の状態で走れますように!
Posted by ネムネム at 2016年12月20日 16:00
ラスト5㎞に効くサプリメントを持参してプレゼントしますよ[E:present]
それまでは、頑張ってください!
但し無理は禁物ですから。次の為に!
どこまで踏ん張るかが難しいですが[E:coldsweats01]
天気はその時々やからしかたないですよね。
数年前の篠山で走った冷雨3℃よりマシでしょう[E:scissors]
Posted by かねさん at 2016年12月20日 16:04
> ネムネムさん

 ありがとうございます。

 どちらかというと内側ですので、腸頸靭帯とは違いますね。
 テーピングは経験無いので、素人考えでやるのは怖いんですよねぇ[E:think]

 昨夜少し走ったのが良かったのか、痛みは少しマシな気がします。
 3日後、完走したいなあと思っていますが、PBが厳しくなったら早めに諦めることも考えるべきかもしれません[E:catface]
Posted by ちゃんちゃん at 2016年12月20日 19:02
> かねさん

 ラスト用のサプリですか?! ありがとうございます!![E:happy02]
 それが使えるように頑張るつもりですが、無理はしないようにします。 場合によっては無理もしますが[E:catface]

 篠山では僕の友人も、みぞれとか寒さでは酷い目に遭っています。 昨年の15℃~18℃は奇跡だったかもしれません[E:coldsweats01]
 現段階ではやはり曇り時々雨、降水確率50%、最高15℃、最低7℃ですね。 僕が行けばきっと雨は降らないものと思っていますが[E:catface]
 木曜日は風が強いみたいですが、それが金曜日まで残るのか? 今はそちらの方が気になるかもです[E:catface]
Posted by ちゃんちゃん at 2016年12月20日 19:16
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