2017年03月18日

インターバル走は大失敗に終わる(涙)

 便意との戦いに負ける。
 そして身の程も知りました

 今日のもともとの予定では1500m走☓4本の予定でした。
 実際にはインターバル走と呼べるかどうかは怪しいですが、以下のようなペースを計画していました。

  1本目 7分(4分40秒/kmペース)
  2本目 6分(4分00秒/kmペース)
  3本目 6分(4分00秒/kmペース)
  4本目 7分(4分40秒/kmペース)

 1本目は心拍を上げる意味も有ってほどほどで走り、2・3本目に一杯に近いペースで走り、最後の1本はクールダウンくらいのつもりでした。
 でも、実際には走り始める前にお腹が痛くなり、一度帰宅してトイレ行こうかとも思ったのですが、面倒だったので気にせず走り始めました。
 すると500m過ぎくらいから再びお腹が痛くなります。(便意の方です) それが1km手前くらいで辛くなったので、1本目は1kmで止め、しかもペースコントロールができておらず、タイムは4分02秒。
 便意の収まりを待ちつつ500m歩き、そこから再び折り返して1500mをスタートします。 しかしやはり500m過ぎくらいから便意をもよおし、1kmで終了。(実は標識を間違えて800mで一旦ストップ、再びそこから残りを走りました) 3本目も同じ感じで、4本目にいたっては300mくらいで便意をもよおし、500mで止めるという始末
 自宅できちんと出すもの出せていたはずですし、止まればおさまるのに、なぜ繰り返しもよおすのでしょうか? 何か理由が有るのかもしれません。
 で、続けても良い結果は出無さそうでしたし、そこで止めました。 結果は以下の通り。

  1本目 1000m 4分02秒
  2本目 1000m 3分59秒(ただし途中ミスで一度計時ストップ)
  3本目 1000m 4分03秒
  4本目  500m 2分02秒

 結局、1本目から全力では無いにしても余力もほとんど無い感じで、呼吸も乱れかけていました。
 そもそも1本目から予定したペースで走れなかったとはいえ、予定通りに走れたとしても3本目はもう6分で走るのは無理だったと思います。 とりあえず今日の収穫は自分の身の程を知れたということでしょうか? 来週もできれば1500m☓4本をやりたいと思っていますが、次回も同じようにおよおすようでしたらちょっと悩んでしまいますね

 さて、今日は昼前から仕事に行きます。
 実は火曜日に代休を取るので、明日から三日間は仕事できませんし。
 でも夜のフィギュアの放送には戻らないといけないので、あまり仕事もできそうに有りません。 集中しなければ

 明日の朝ランは10kmの予定でしたが、今日の練習が満足できなかったので、できれば15kmやっておきたい。 でも月火に向けて疲れは残したく無いな・・・

 今月の走行距離 : 96.1km

posted by ちゃんちゃん at 10:26| 大阪 | Comment(2) | TrackBack(0) | スポーツ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
便意をもよおしながらk4:00前後はすごいことですよね!そんなスピードって景色が移るの早すぎて見えないんですか?
走ったこと無いし走れないし。違う世界でしょうね!
今日は良い天気で、久々に走りました。15km5:10/kmでいっぱいでした。
Posted by かねさん at 2017年03月18日 21:06
なるほど、確かにそういう受け止め方もできますね。
少し気持ちが軽くなりました(笑)
ありがとうございます。

いや、かねさんもこれくらいは出るのでは無いですか?
僕の場合はこれくらいのペースになると、周りを観る余裕が無くなりますね。ひたすら前見て『ゴールまだかな・・・』と考えているだけです(苦笑)

今日明日は風も弱めでランニング日和ですね。
僕は明日、ゆっくり15kmをしたいと思っています。
Posted by ちゃんちゃん at 2017年03月18日 21:49
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