２度目の１５００ｍ走☓４本

　今日もキツかった

　２度目の１５００ｍ走☓４本の結果は以下の通り。

　　１本目　６分４１秒（４分２７秒／ｋｍ）
　　２本目　６分０６秒（４分０４秒／ｋｍ）
　　３本目　６分４１秒（４分２７秒／ｋｍ）
　　４本目　６分３７秒（４分２５秒／ｋｍ）

　２本目がほぼいっぱいだった分、３本目がキツかった
　でも３本目より４本目がラクに走れたのは良かった。　まあ、２本目・４本目が微風とはいえ追い風だったのが影響したのかもしれない。

　２本目は最初の５００ｍが１分５８秒、次の５００ｍが２分０２秒だったので、頑張れば６分切れるかと思ったが最後の５００ｍには結局２分０６秒かかってしまった。
　１本のみ全力で行けば６分は切れるはずだが、思ったよりキツイ

　明日は長居公園で開催されるリレーマラソンに出場する知り合いの応援に行くつもり。
　ワンウェイを楽しみたい。　たった１５ｋｍだけど

Comments

引き続きスパッと短めを複数本、キツそうなトレーニングされてますね(^o^;)

私もようやく左ふくらはぎが落ち着いてきたので、今後そういう練習もやって行きたいなと思いました(^^
あと月間距離もちゃんちゃんさんの感覚と同じく、足りてない感があるので、暑い時期に向けてあげて行こうと思います(^o^;)

Posted by masa_run at 2017年04月02日 23:13

masa_runさんもふくらはぎが良くなって来られたのですね。良かったです。
僕もほぼ右膝の不安も消えて来ました。

スピード練習も良いですが、距離も踏みたい・・・
なかなか両立は難しいですが、距離は１５０ｋｍくらいがめどですかね・・・

お互い、怪我は気を付けて頑張りたいですね！

Posted by ちゃんちゃん at 2017年04月03日 00:42