2017年05月21日

今夜は夜ラン8.65kmのレコード更新

 まあ、もともと一番走っていない距離だったので、従来のレコード自体がけして速くは無かったのですが
 
 
 先の記事で書いたように、最近では最もテンションの上がらない週末を過ごしていたのですが、夕方にテントウムシの羽化を見たことで少しテンションUP 帰宅してからなんとか走る気になりました

 来週末の長居のリレーマラソンに欠員が出たとかで、僕に割り当てられた距離は2周の5.626kmから3周の8.439kmに延長されることが濃厚になりました。 そこで今夜は8.65kmのコースで本追い切りを実施することにしました
 もともとのレコードがけして速く無いので、今日は最初からレコード更新を目標にスタート。 序盤、思ったより遅いペースにテンションが下がりかけましたが、途中から無理なく上げられて、結果的には従来のレコードタイムを1分11秒短縮してゴールすることができました


 今日の走行距離 :  8.65km
                  41分31秒
                   4分48秒/km
                   12.5km/h
 今月の走行距離 : 74.01km


 夜ランであることと、大会当日の暑さを考慮しても(僕のスタートはおそらく12時30分~13時の間)、4分50秒ペースくらいでなら走れそうなので安心した。 さすがに5分かけるわけにはいかないが、無理してバテるのも恥ずかしいし、最初はキロ5分くらいで入り、1周目は様子見で、徐々に上げて最後は4分40秒ペースくらいまで上げてタスキを繋ぎたい

 ちょっと疲れが溜まっている。 肉体的にもそうだが、精神的に疲れている。 しかし、来週の日曜日は仕事のことは100%忘れてリレーマラソンを楽しみたい

 あとは週末まで10kmを2本くらい普通に走り、本番に備えたい。
 どうやら今月は100kmぎりぎりだ
 
posted by ちゃんちゃん at 23:04| 大阪 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
コチラをクリックしてください

この記事へのトラックバック