2017年06月30日

6月の走行距離は180km超え

 まあまあ満足
 
 
 6月の走行距離が28日に180kmを超えました。
 頑張れば200kmも行けたかもしれませんが、疲れも溜まっているように感じましたし、仕事的にも忙しい最終週でしたので、無理せず、180kmで良しとして残り二日はランオフにしました。


 今月の走行距離 : 182.36km
  今年の走行距離 : 795.8665km


 6月の走行距離としては昨年を僅かに上回って最長記録となりました。
 平均ペースは、5分07秒/km。
 昨年同時期より30秒近く速くなっています。 まあ、昨年はかなり遅かったのですが・・・
 昨年6月前後の5月・7月よりも15秒以上速くなっています。 4年前は1回の走行距離がもう少し短かったので、だいたいこれくらいのペースで練習してはいたのですが、夜ランの距離が延びた反動で、平均ペースは落ちていました。

 今月は1kmインターバルもどきを取り入れたりとか、上がり2kmをペースアップしてみたりとか、少しスピードを意識した練習を取り入れたことも有ってか平均ペースは上がりました。 でも暑さも増して来ましたし、7月も同様に続けられるかどうかは不安なところです。

 昨年は8月まで結構頑張り、7月も177km走っています。 来月も昨年超えといきたいところですが、ちょっと僕にはハードルが高いかもです。
 まあ、無理して距離を延ばすのはやめておきたいところでは有ります。
 
posted by ちゃんちゃん at 19:35| 大阪 ☔| Comment(2) | TrackBack(0) | スポーツ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
素晴らしいです。
ペースも速いですね( ・∇・)

自分も200㎞届かず、180もいきませんでしたが、インターバル初めて体験したり、ロング走やったりと中身はよかったです。

これから暑さきつくなるので、無理なく頑張りたいですね(^o^)
Posted by ちょび at 2017年07月03日 20:31
ありがとうございます!

距離踏むだけでなく、内容も大事ですよね。
でもそう言いながら、昨年よりは距離も踏みたいという思いも強かったりしますが(苦笑)

お互い体調には気をつけて走らないといけませんね。
熱中症とかは、気付いた時には遅いなんてことも有りますからね。
Posted by ちゃんちゃん at 2017年07月03日 22:36
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