2017年07月02日

今年初の熱帯夜明けランは、もう暑くてたまラン(汗)

 一昨夜と昨夜の最低気温は25℃ちょうど。
 昨日は走らなかったので、今朝は今年初の熱帯夜明けのランとなりましたが、もう暑くて水浴び休憩をせずにはいられませんでした
 
 
 今日の走行距離 : 15.02km
                 79分26秒
                  5分17秒/km
                  11.35km/h
                (※水浴び休憩タイムは除く)


 往路は39分ちょっとで行けましたが、復路は40分20秒ほどかかってしまいました。
 スポーツドリンクは500cc1本持って行っていたのですが、発汗がこれまでよりかなり多くて飲むものですから復路の分が少し不安になるほど。 なんとか7.5kmの折り返し地点まで行きましたが、ここで一旦水浴び休憩を挟みました
 しっかり頭から水をかぶって頭を冷やしてから再スタート。 でもまたゴール前2kmの西中島で再び水浴び休憩をしました
 ちなみに今朝のスタート時刻6時半頃でもう気温は26℃を超えていて、ゴール時点では28.5℃を超えていました。
 心理的にも不安になるので、これからは早くもスポーツドリンクを2本持って走らないといけないかもしれません。 1本は半分くらい凍らした水にしておいて、半分くらいは頭からかぶるつもりで行っても良いかもです 帽子もかぶらないといけません。 今日は帽子をかぶって行かなかったのは失敗だったかもしれません。

 走ったのはたった15kmですが、帰宅してからの疲労感は2週間前の22km走よりかなり強いです。
 なんか頭がボーっとした感じ。
 今日はこれから半日、ゆっくり休養したいと思います。
 
posted by ちゃんちゃん at 10:19| 大阪 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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