2017年07月15日

たまたまビルドアップ(笑)

 今日は仕事が遅くなるかもということでランオフの予定でしたが、思いのほか早く帰れたので走りました
 ただ、逆に早過ぎてまだ日も暮れずに暑かったので、距離は6.2kmにとどめ、最後上げるつもりでスタートしました
 
 
 今日の走行距離 :  6.2km
                 30分39秒
                   4分57秒/km
                   12.14km/h
 今月の走行距離 : 92.79km

 ラップ
   5:21
   5:10
   5:07
   4:53
   4:47
   4:32
   4:22(ラスト200m)


 最初は暑くも有り、向かい風でも有りで入りは遅かったですが、足元が暗く無いのですぐに少しペースが上がりました
 4km目が予定よりだいぶ速かったのですが、たった6.2kmの予定でしたし、どうせなら最後まで上げ続けてゴールしたかったので最後は少し頑張りました 結果的には最後まで上げ続けてゴールできたので良かった
 7月に入ってからは急に暑くなったのでモチベーションも下がり気味でなかなか速い練習ができていませんでしたので、今日は距離こそ短かったですが、気持ち的に良い刺激になりました

 明日も仕事ですが、どうせなら明日100kmに到達させ、唯一の休みの月曜日はランオフにして他の用事にあてたり、休養にあてたりしたいところです
 
posted by ちゃんちゃん at 20:26| 大阪 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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