本当は土曜日に余裕を持って到達する予定でしたが、土日とも目一杯仕事で、土日ともかなり暑く、しかも立ちっぱなしでとても走る気にはなりませんでした。
今日は代休。 6時半過ぎにはもう気温は28度超


今日の走行距離 : 10.32km
53分12秒
5分09秒/km
11.64km/h
今月の走行距離 : 180.3km
今年の走行距離 : 976.1665km
まあ、なんとかとはいえ、自身7月としては自己最長記録となる180kmを走ったのだから頑張ったと思いたい。
今日はペットボトルに水を9割ほど凍らせて、残りに水を足して持って行きました。(スポーツドリンクも別に1本有り。)
途中、この氷水を頭に少しずつかけなかがら走りましたが、これがなかなか気持ち良かったです

今日は昼から用事も有りますし、最初から10kmと決めてスタートしました。 3日ランオフとったのも有ってか最近感じていた脚の重さも感じず、最後は少し上げてフィニッシュできました。 最後の2.32kmのラップは、4分58秒→4分45秒→4分10秒(0.32kmのペース)でした。
8月も昨年は161kmと結構頑張っています。
これを超えたいところですが、これをあまり意識するとランが楽しく無くなってしまうので、身体と相談して無理せずに走りたいと思います。
おめでとうございます。
8月は残暑厳しいと予報も出てますが、朝晩は涼しくなりますので頑張ってください。
因みに私は、110kmでした(>_<)
7月は暑さに慣れない中でなんとか粘れたと思うのですが、8月は少し慣れたいです。
例年、お盆過ぎたら少しはラクになるのですが、今年はどうでしょうか?
秋の実りに向けて頑張りたいところですが、無理はしないようにしたいと思います。