2017年07月31日

7月の走行距離はギリで180km到達

 27日に走って180kmにリーチをかけてから、3日ランオフにしてしまいました。
 本当は土曜日に余裕を持って到達する予定でしたが、土日とも目一杯仕事で、土日ともかなり暑く、しかも立ちっぱなしでとても走る気にはなりませんでした。
 今日は代休。 6時半過ぎにはもう気温は28度超 ほとんど陽射しが無かったのが救いでしたが、それでも暑かったです
 
 
 今日の走行距離 :  10.32km
                  53分12秒
                    5分09秒/km
                    11.64km/h
 今月の走行距離 : 180.3km
 今年の走行距離 : 976.1665km


 まあ、なんとかとはいえ、自身7月としては自己最長記録となる180kmを走ったのだから頑張ったと思いたい。

 今日はペットボトルに水を9割ほど凍らせて、残りに水を足して持って行きました。(スポーツドリンクも別に1本有り。)
 途中、この氷水を頭に少しずつかけなかがら走りましたが、これがなかなか気持ち良かったです
 今日は昼から用事も有りますし、最初から10kmと決めてスタートしました。 3日ランオフとったのも有ってか最近感じていた脚の重さも感じず、最後は少し上げてフィニッシュできました。 最後の2.32kmのラップは、4分58秒→4分45秒→4分10秒(0.32kmのペース)でした。

 8月も昨年は161kmと結構頑張っています。
 これを超えたいところですが、これをあまり意識するとランが楽しく無くなってしまうので、身体と相談して無理せずに走りたいと思います。
 
posted by ちゃんちゃん at 10:43| 大阪 ☁| Comment(2) | TrackBack(0) | スポーツ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
7月はなかなかの距離を走っておられますね。
おめでとうございます。
8月は残暑厳しいと予報も出てますが、朝晩は涼しくなりますので頑張ってください。
因みに私は、110kmでした(>_<)
Posted by かねさん at 2017年08月01日 10:07
 ありがとうございます!!

 7月は暑さに慣れない中でなんとか粘れたと思うのですが、8月は少し慣れたいです。
 例年、お盆過ぎたら少しはラクになるのですが、今年はどうでしょうか?

 秋の実りに向けて頑張りたいところですが、無理はしないようにしたいと思います。
Posted by ちゃんちゃん at 2017年08月01日 12:12
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