2017年11月05日

第21回大阪・淀川市民マラソン 応援ラン&私設エイドやって来た

 楽しかったです♪
 
 
 今日は予定通り、大阪・淀川市民マラソンに出場する知人二人の応援と、私設エイドをやって来ました

 7時前に自宅十三付近の淀川河川敷をスタート。
 今日は好天


①好天.JPG


 長柄橋で淀川を渡って左岸を走り、会場数百メートル前。


②水没.JPG


 堤防の斜面に同じ高さに並ぶゴミが台風21号の際に増水した水位を示しています
 ここから上流はもっと状態は悪かったと思われるので、良くぞここまで整備して下さったものと思います。
 関係者には感謝ですね

 会場に到着。



③会場.JPG


④ゲート.JPG


 僕もゴールラインをゴールにしました


⑤ゴール.JPG


 会場では2名の知人にお会いし、エールを送りました

 会場でうろうろしていたらたまたま開会式に遭遇しました


⑥高橋尚子.JPG


 高橋尚子さんのお話を聴けました

 ハーフスタートの25分前に会場をスタートして復路につきましたが、僕が9km余り先の十三バイパス付近にゴールしてから約5分でトップが追い付いて来ました。 市民マラソンなのに超はえー

 一旦自宅に帰り、シャワーをした後、今度は30km過ぎで知人2名の応援をしました
 二人は良いペースで30kmを通過し、第2折り返しから戻って33kmを通過して行きました

 僕の方は4時間オーバーくらいのランナーさんを狙って私設エイドを開始しました
 先日も掲載した写真ですが、用意した補給食はこんな感じ。


⑦私設エイド補給.JPG


 お徳用チョコ3袋。
 プチゼリー4袋(212個)
 塩レモンゼリー26袋(156個)

 ランナー向けなので、塩レモンゼリーが良いだろうと買い漁って来たのですが、1番人気はチョコでした
 僕は食べた瞬間は凄く美味しくて嬉しいのですが、後から胃に来るのであまり摂らない方が良いのかなあと思って少しにしていたのですが、あっという間に無くなりました
 ゼリーも甘いプチゼリーが先に無くなり、塩レモンゼリーは最後まで残り、最後の9個がなかなか無くならず、最後の1個は自分で食べました

 でも実は皆さんが最も必要としていたのはこれみたい


⑧私設エイド救急2.jpg


 コールドスプレー
 僕の使いさしと丸々1本だけだったので全然足りませんでした
 コールドスプレーはちょっとコストがかかる割に沢山の人が使える量が無いので微妙な気がするのですが、次にする時はもう少し準備しておこうと思います。

 今回良かったのはゴミ箱を用意したことと手洗い用の水バケツを用意したこと。
 ゴミ箱は前回の反省を生かせましたし、水バケツはゼリーで手がベタついた人用でしたが、この私設エイドで補給されなかった方も何名かは使っていました。 何よりゼリーの開封作業をしていた僕が一番必要でした
 逆に反省点は、1つのテーブル(塩レモンゼリーを乗せてた)が低過ぎて、足にダメージの有るランナーさんは非常に取りにくそうにしていたこと。 他の補給は少し高めの段ボールを立ててその上に置いていたので、次回は全部高めに設定したいと思います。 今回はランナーさん達には申し訳無かったです
 あと、ゼリーは全部開封して並べていたのですが、プチゼリー212個のフタを開けるのはちょっとキツかったです
 プチゼリーはきっと甘くて喜んでいただけたと思うので、もう少し楽に開けられる手段を見付けられたらと思うのですが・・・

 エイドでは今回も沢山の笑顔をお見せいただくことができました
 何名かの方は少し立ち止まってお話しして行って下さいましたし、『暑いですね』とお声掛けしたら、『でも天気良くて気持ち良いよ』と返して下さる方もいらっしゃいました。 沢山の笑顔をいただけたことで、僕も来週の大会、頑張れそうです
 笑顔を見せて下さった皆さん、ありがとうございました!!
 また、ナイスランでした!!
 お疲れ様でした!!
 まずはゆっくりとご自身の足を労わってあげて下さればと思います

 ちなみに知人2名は見事PBを更新されました
 今日は他の大会も含めれば知人が合計3名フルを走りましたが、見事全員がPB更新! 素晴らしいです!!
 3名の皆さん、それから淀川市民マラソンでPB更新された方、完走された方、皆さん、おめでとうございます!!


 さて、僕の方のランですが・・・


 今日の走行距離 : 18.72km
                 1時間41分20秒
                     5分25秒/km
                     11.08km/h
 今月の走行距離 : 29.04km


 今日はザック背負ってたし、応援ランだからゆっくりめ。 ならこんなもんですね

 来週はいよいよ僕の今季開幕戦、六甲シティマラソン10km。
 目標にしている45分切りは厳しいですが、4年前のPB、46分48秒は更新したい
 
posted by ちゃんちゃん at 20:58| 大阪 | Comment(2) | スポーツ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
久しぶりに見させて頂きましたが、月間200kmや私設エイドなど、既にマラソンシーズンを楽しまれてますね。
次はいよいよご自分の開幕戦…ご友人の勢いを引き継いでPB更新行っときましょう(^^)/

私は先週開幕戦(ハーフ)の予定でしたが、台風で流れたので、大阪マラソンでシーズン開始になります(^^)
Posted by masa_run at 2017年11月06日 08:40
 楽しんでは居るのですが、長目の練習ができていないので少し大阪マラソンが不安です。 記録狙いでは無いとはいえ・・・
 今週末の10kmはある意味大阪マラソンより怖いです(笑)

 masa_runさんは予定大会が中止ですか。
 この2週間は多かったですよね。

 大阪マラソンは、お互い頑張りましょう!!
Posted by ちゃんちゃん at 2017年11月06日 12:15
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