2018年04月22日

今週末の練習状況と、50肩?

 暑くなって来ました。
 
 
 今週末は予定通り、土曜日に1km☓4本、日曜日に22km走をしました。
 その状況は以下の通り。


 土曜日
     1本目 4分07秒
     2本目 4分10秒
     3本目 4分02秒
     4本目 4分14秒

 日曜日の走行距離 :  22.1km
                   1時間58分00秒
                        5分20秒/km
                        11.24km/h
                   往路:59分28秒(5分23秒/km)
                   復路:58分32秒(5分18秒/km)
 今月の走行距離  : 137.06km


 今朝はスタート時の気温はすでに16℃オーバーで、ゴール時の気温は22℃オーバー。
 湿度が高く無いからか、まだ暑さはさほど堪えませんでしたが、これからどんどん厳しくなって行くんでしょうね・・・

 来週中盤は天気が悪いみたいですが、今月はなんとかあと40km走りたい。


 ところでここ2~3週間、少し右肩の調子が悪いです。
 真上に上げるのはなんとも無いのですが、右斜め上に上げるのは痛みます。
 ラン前後の準備運動・ストレッチもいくつか自重しています。
 これはいわゆる50肩というやつなのでしょうか?
 今のところランに影響は有りませんが、徐々に悪化しているようで、少し心配です
 
posted by ちゃんちゃん at 10:50| 大阪 | Comment(0) | スポーツ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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