今日の走行距離 ： １０．４６ｋｍ
５１分３７秒
４分５６秒／ｋｍ
１２．１６ｋｍ／ｈ
今月の走行距離 ： ８９．４２ｋｍ
今年の走行距離 ： １００６．２７２５ｋｍ
６月前半での１０００ｋｍ到達。
過去最速はおそらく昨年の８月頭と、２ヶ月近く短縮しています。
必ずしも走行距離＝実力では無いですが、やはり自信にはなります。 何よりこれだけ走ってほぼ足の不安が無いのが嬉しい
今日の夜ランではスピードもまずまず。
夜ラン１０ｋｍでは平均でキロ５分を切るペースで走ったのも４月半ば以来と約２ヶ月ぶり。
序盤追い風に乗って５分００秒台で入り、向かい風になってもあまり落ちず、７ｋｍでキロ５分を切ってからは落とさないことだけを意識して、４分５５秒→４分４６秒→４分４６秒→４分３４秒。 最後の２ｋｍは向かい風でしたが落ちなかったのは良かった。
サブ４が目標だというのなら、本当なら毎日これくらいのペースで走らないといけないのでしょうが、普段はなかなか甘えが出て難しいですね
この調子で年間２０００ｋｍを達成したい。
