2018年10月18日

今日の夜ランで年間走行距離記録を更新♪

 10月半ばで、過去最長だった昨年の年間走行距離1751.1665kmを超えました
 
 
 今日の走行距離 :   10.82km
                    60分54秒
                     5分38秒/km
                     10.66km/h
 今月の走行距離 :  123.26km
 今年の走行距離 : 1751.5725km


 今夜はガチユル走でした。
 ガチは4分11秒と4分08秒。 もう少しラクに2本を4分00秒台で揃えたいところ。

 2ヶ月半近くを残して年間走行距離記録更新にはそれなりに満足していますが、目標の10km、ハーフ、フルでのPB更新に自信を持てる練習ができていないので昨年同時期より不安は大きい。
 以前は『月間150km平均走ればサブ4はできる』と思って練習していましたが、ここ1年なら月平均180km走っているにも関わらずサブ4への自信が持てない。 最近の月刊ランナーズでは谷川真理さんが『サブ4したければ月間200km走れ』と書かれていましたが、そこまでは走れていないだけに今季もサブ4できないのでは無いかと不安が募ります

 とりあえず週末はセット練習できそうなので、先週末より良い内容の練習をしたい。

 今夜はひとつの節目の距離を超えましたが、来月はいよいよ総走行距離が1万kmに達する予定。
 まずは今月180kmを目指して頑張りたい。 できれば200kmいかないかな・・・
 
posted by ちゃんちゃん at 23:08| 大阪 ☁| Comment(4) | スポーツ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
新記録達成おめでとうございます
そして次は総走行距離1万キロ!?
フランスぐらいまで行けちゃいますね
過去の自分を超え続けるってなかなか大変なこと
それぐらい頑張っていても不安って・・・・
サブ4から先の世界は厳しいのですね(>_<)

神戸マラソン、第1ウェーブ。ウラヤマシイ!
私はまだハガキが届いてませんが、多分第2です
あと1か月・・・。
ちゃんちゃんさんのおかげでお天気は心配なさそうですね♪
Posted by みおた at 2018年10月19日 07:26
ありがとうございます!

1万キロってフランスくらいまで行けちゃうのですか?
次の節目は地球の直径だと思っていますが、12742kmらしいので、来年は無理ですね。

サブ4については『走りきる』根性さえ有ればできると思ってはいますが、その一番大事な根性が欠けているので、それを補う練習が必要なんだと思います。 それが月間200kmなのかもしれませんね。

みおたさんはお引越しされたから葉書遅いのですかね。
僕の友人も第2ウェーブだったので、スタートはちょっと寂しくなりそうです。
みおたさんも『chanchan』のゼッケンを見付けたら是非お声掛け下さい!!

天気、僕が出場した過去29大会、まともに降られたことは一度も無いのが自慢です♪
Posted by ちゃんちゃん at 2018年10月19日 08:16
距離を踏むことも大切な要素ではありますが、やはりその中身が重要で、量より質の大切さを今更ながら思い知らされております。
質の良い練習を積むには、コンディションつくりが必要で、そのためには規則正しい生活と過不足の無い食生活が欠かせないですね。
Posted by まーさん at 2018年10月20日 08:07
質が大切なのは解ってはいるのですが、キツイ練習はなかなかできないんですよねぇ。
距離を踏むことは『これだけ走っているんだ』という、心の支えにはなりますが、実際には50歳を目前にして、体力・走力を維持することで精いっぱいと感じています。
とはいえ、今朝の1km☓4本は、先週よりは頑張れました。

あと、みおたさんのところでのまーさんさんのコメントとか見させていただき、走る事以外のことも勉強させていただいていますよ。
ただなかなかできないというのが本当のところですが、お金と時間をかけずにできることなど、少しでもできることは取り入れさせていただいています。
ありがとうございます。
でも最近、ジリジリと体重が増えているのが気になっています・・・
Posted by ちゃんちゃん at 2018年10月20日 09:59
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