今年に入ってから、国道２号線の淀川大橋の改修工事で橋の東側歩道が通れなくなり、台風２１号では河川敷が高潮の被害で荒れてしまって十三大橋より河口側の河川敷が夜は足元が暗いので使い辛くなりました。（これはほぼ回復したもよう） さらには今夜、淀川左岸側（中津側）のＪＲの橋から河口側が阪神高速淀川左岸線の延伸工事の為に使えなくなりました。
仕方ないので、今夜は急遽、左岸側の十三バイパス－ＪＲ橋梁を約３往復することで距離を合わせました。
そんな今夜のランの結果。
今日の走行距離 ： １０．６１ｋｍ
５１分３０秒
４分５１秒／ｋｍ
１２．３６ｋｍ／ｈ
今月の走行距離 ： １５９．９７ｋｍ
今夜はできれば平均ペースを５分切りで走りたいと思ってスタートしました。
最初の１ｋｍが４分５９秒でさほど楽でも無かったので、やはりしんどいかなあと思ってましたが、徐々にラクになり、４ｋｍ目には自然と４分４２秒にペースアップ。 さすがにそのまま押すのはしんどいと思ったのでややペースを緩めつつ、５分には落とさないように走りました。 結果、５分に乗せること無く、最後まで走ることができました。
呼吸が乱れることも無かったのでまだ一杯では有りませんが、余裕しゃくしゃくというわけでも無かったです。
でも夜でこのペースで走れれば、昼間なら４分４５秒では同じ疲労度で走れそう。
最初にある程度突っ込んで入れれば、もう少し平均ペースも上げれるかもです。
今季初戦の六甲シティマラソンまで、あと１８日。
本番、突っ込めるかなあ・・・
それにしても夜ランのコースの制限が多い。
また新しい１０ｋｍコースを検討しなくてはいけませんが、信号ストップは嫌なので、河川敷をある程度行ったり来たりするしか無いのかなあ・・・
月間走行距離は問題無く１８０ｋｍは届きそう。
残りを予定通りに走れれば、月間走行距離記録更新の予定ですが、来週は日帰りとはいえ東京出張が有るのでギリギリかも。
