2018年11月11日

今季初戦、第29回六甲シティマラソン大会は自己ベスト更新ならず

 これが今の僕の実力。
 
 
 今日は今シーズン初戦となる六甲シティマラソン大会でした。
 昨年に比べて気温が高かったのが少々心配では有りましたが、実際には気温はさほど気にならず、人工島にもかかわらず風も弱く、絶好のコンディションだったと言えると思います。
 昨年に続き言い訳のできない条件下での大会となりましたが、結果は最近感じていたスピード不足を痛感するものとなりました。


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 昨年の自己ベストより1分近く遅れ、46分も切れませんでした。
 最初の1kmを4分17秒で入り、速過ぎるとは思ったものの意外と余裕は有りました。 とはいえここは冷静に少し抑えて2km目のラップは4分27秒に。 この段階で結構イケそうだと思ったのですが、次の3km目のラップを4分26秒で刻んだあたりでちょっときつくなって来ました。
 1kmを過ぎたあたりから良いリズムで前を走っている方をペースメーカーにしてついて行っていたのですが、4km目の最後あたりで『これは遅くなってるぞ』と気付いてパスするもそのラップは4分48秒に。 失敗したとは思いましたが、今の僕ではどのみち4分30秒で押していては最後に終わってしまうところだったと思いますので、結果的にちょうど良いペースダウンになったと思います。
 この後は登録女子の方が前に居たのでついて行っていたのですが、いったんペースは戻ったもののその後やはりまた落ちて行きました。 昨年は7kmくらいでかなりきつくなったと思うのですが、今日はもう6kmくらいでかなりきつくなっていました。 歩きたくなる気持ちが頭をもたげてきましたが、さすがに10kmで歩くのは恥ずかしい。 だいいち登録の部で歩いたら恰好悪い
 なんとか最後の1kmはペースを4分30秒に戻してゴールしましたが、心肺機能が弱いと痛感しました。
 今年は過去最長に距離を踏めているせいか、脚は全然大丈夫でしたが、心肺がキツイ。 明らかにスピード不足です。 残念ながらこれが今の僕の実力なんだと思いました。
 結果は残念でしたが、実力は出せたと考えるとゴール後は清々しい気持ちでした。
 ただこうなると来年以降、10kmの大会で45分切りを目指すことを続けるかどうかは悩みどころとなりました。
 自宅に帰ってから感じたのですが、ゴール後、結構すぐに呼吸が落ち着いていたのでもしかしたらまだ頑張れるのかも?とか思いましたが、今後のことはまたじっくり考えたいと思います。
 ただ、今のままでは大阪ハーフでのサブ100も黄色信号でしょうか。 しっかりスピード練習しないといけませんが、これから2ヶ月半、仕事も煮詰まっている中、そこまで頑張れるかどうかは正直言って怪しいです。


 さて、六甲シティマラソンの豪華な参加賞の紹介です


02参加賞.JPG


 昨年に続き盛りだくさんです
 やっぱり一番嬉しいのはDONQのクリームパンです
 今年はどら焼きが増えました。 実はこれ以外にも焼き立てのウインナーが有りました。 写真撮る前に食べてしまいましたが。
 この写真からは解りにくいですが、バナナは凄いデカい


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 スポーツタオルとエコバッグ。
 大会参加者名簿も有ります。
 エコバッグは良いですね。 とか言いながら昨年のは使っていませんが
 ゴール後には神戸新聞の号外が配布されていました。
 僕が参加した10kmのスタート直後の写真ですので、僕もしっかり写っています


04号外.JPG


 この中、右半分、前の方に写っています。
 直接僕とお逢いしたことの有る方はきっと解ると思います


 さて、来週はいよいよ今季初フルとなる神戸マラソン。
 今週は軽め調整で疲労をしっかり抜き、気持ちを切り替えて楽しんで走りたいと思います!
 

 今日の走行距離 : 10km
 今月の走行距離 : 45.92km
 
posted by ちゃんちゃん at 17:37| 大阪 ☀| Comment(8) | スポーツ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
お疲れ様でした。
気温は肌に感じている以上にダメージがあると思います。これに懲りずに次頑張ってください!
かく言う私も今日は3時間17分の撃沈でした。私の場合はしんばは大丈夫でしたが、先に脚にきてしまいました。やはり走り込み不足でした。お互いに課題も見つかったことですから、ゆっくり休んで願いが叶う日を楽しみにまた精進しましょうね。
神戸頑張ってください。
応援しています📣
Posted by まーさん at 2018年11月11日 19:02
六甲シティマラソンお疲れさまでした。良い天気ではありましたが少し暑かったのではと思います。写真はちょっと探しましたが見つけました(^^)

狙いに行って記録が出ないと凹みますよねぇ。先週の自分もそうでした。もっと練習するということ以外で何か良い方法がないもんですかねぇ(笑)
でも距離はこなしてるので身体がスタミナ型に変化してるのかもしれません。それを信じて来週の神戸マラソンにチャレンジすれば活路が見いだせるかもしれませんよ!(^^)!
Posted by 銀ベェ at 2018年11月12日 00:01
> まーさんさん

 ありがとうございます!
 フル3時間17分ですか・・・
 僕の10kmとほぼ同じペースでフル・・・ 想像つかない世界ですね(笑)

 神戸は自分にとって楽なペースで走り、チャンス有ればベスト出すくらいの気楽なつもりで走りたいと思います。 まずは楽しむことを優先したいと思っています。

Posted by ちゃんちゃん at 2018年11月12日 07:58
今シーン初レースお疲れ様でした。
追い切りでの課題は抑えられましたよね!
最後まで粘られて今後につながると思いますよ。

神戸までうまく調整され、納得の行く走り期待しています❗
Posted by keroro-g at 2018年11月12日 08:01
> 銀ベェさん

 ありがとうございます!
 見付けられましたか(笑)
 以前ご一緒させていただいたツールド大阪の時は自分で無いと解らないほどでしたが、今回のは結構解りますよね。 嫁さんも居るエリアをだいたい教えたら一発でした。

 心肺だけを鍛えるのに良いツールが無いわけでは無いのですが、それを購入するかどうかはこれから考えたいと思います。 走る距離は減らしたく無いので、走る以外のことをやりたいです。

 昨日はもう5kmで記録は諦めましたが、それ以降のモチベーションが持てなくって、とにかく歩かずに力は出さないとという気持ちだけでした。 そういうのは辛いですよね。

 スタミナ型に転じていたとしたらそれはひとつの収穫ですね。 でもロング走もしていないので(苦笑)
 神戸は自分の楽なペースで進み、余力有れば最後も頑張るくらいの軽い気持ちで走りたいと思っています。 まずは楽しみたいと思っています。
Posted by ちゃんちゃん at 2018年11月12日 08:04
> keroro-gさん

 ありがとうございます!

 序盤で足が重いということは有りませんでしたので、レース前のWSやスタート地点などでの腿上げとかやった対策は生きたと思います。
 ただ、練習でやれていないことが本番ではできないということを痛感しました。 やはりもっと追い込んだ練習が必要だと感じましたね。 でもしんどいので(苦笑)

 最後まで粘れたのだけは確かに今後に繋がったかなと思います。
 神戸も楽しんで来ます! 結果がついて来たら嬉しいですが、それはオマケくらいに気楽に行きたいと思っています。
Posted by ちゃんちゃん at 2018年11月12日 08:09
六甲シティマラソンお疲れさまでした
途中歩きたくなるほどの辛いレース
読んでいるだけで息が苦しくなりましたが(+_+)
終盤上げられるところがスゴイ!!
実力を出せて清々しいというちゃんちゃんさんが
なんか、もう、すごく眩しいです(#^^#)

それにしても六甲シティマラソンって
参加賞がとても豪華ですね♪♪
写真をみて走りたくなりました(^^♪

Posted by みおた at 2018年11月12日 23:56
 もったいないお言葉、ありがとうございます!!

 まあ、歩きたくなるのはガチの10kmやハーフ、ファンランのフルでさえもいつものことなのですが(苦笑)
 でも10kmやハーフでは『歩いたら負けだ!』という気持ちが大きいんですよね。 フルなら30kmくらいで『もう頑張ったやん』とか思っちゃうのですが(笑)

 まあ、正直今は複雑な気持ちも有るのですが、いつも歩いてしまうフルに比べたら清清しい気持ちというのは変わりません。 やはり歩いた上で目標が達成できないのはダメですね。

 参加賞、良いでしょ?
 10kmとはいえ参加料も3000円ですから、けして高くは無いと思います。
 珍しい10kmの公認コースですし、比較的ガチな方が多いですが、完全平坦ですし、風さえ出なければ自己ベストを狙える大会です。
 工場・倉庫地帯ゆえ、沿道の応援はほとんど居ませんが。
Posted by ちゃんちゃん at 2018年11月13日 08:10
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