2019年03月16日

3月の走行距離が100km到達

 今日は22km走の予定でしたが、15km走になりました
 
 
 今日は朝に22km走をする予定でしたが、午前中は雨っぽかったので中止にし、夕方走ることに決めました。
 すると朝食をしっかり摂った直後に急激に天候が回復し、すっかり走れる状態に
 でもしっかり朝食を食べてしまったので、午前中に走るのは厳しいなと考えやはり夕方走ることに。 夕方に長めをやるのは苦手なので15kmに留めておくことにしました。
 でもこうなると1日が勿体ないので、午前中には淀川へイモリのエサ用のミミズを捕りに行くことにし、午後、昼食後には実家の母の顔を見に行きました。

 で、夕方3時過ぎに走りに出ましたが、思ったほど天候は回復せず、往路中盤では雨がパラつく感じに・・・
 でもその往路では大きくはっきりした虹を見ることができましたし、復路はかなり雲も少なくなり太陽も出て良い天気になりました
 風も強めでしたが、向きは舞う感じで、往路も復路も一時的に強い向かい風になる時も有りましたが、全体的には追い風基調な感じでした
 距離は短めでしたが、気持ち良く走れて良かったです


 今日の走行距離 :  15.02km
                  1時間13分28秒
                       4分53秒/km
                       12.27km/h
 今月の走行距離 : 103.885km


 今日は5分10秒以内のペースで充分だと思っていましたが、序盤から思ったよりペースが速くなり、結局ずっと4分50秒から5分ちょうどのペースで安定していました。 最後だけ4分29秒に上げて気持ち良くフィニッシュできました

 同じ距離・コースで走った場合、同じキツさでもキロ5秒から10秒くらい、以前より速く走れているような気がします。
 今年に入ってからは以前より速いペースの練習をして来ましたので、その成果かもと思うとちょっと嬉しく感じますね
 今後も『以前より速く』という練習を繰り返して行けば、来季はきっと目標をクリアできると思って今後も練習して行きたい

 今月の走行距離もなんとか100kmに到達。
 なんとか200kmに届かせたいところです。


 で、今朝捕ったミミズは帰宅してからイモリにあげました


P1060890.JPG


 まだ気温が低いのであまり勢いよくという訳にはいきませんでしたが、2匹の内1匹はまあまあのサイズのミミズを完食しました
 カメ達用の大きいサイズのミミズも捕れました。 冬眠明けにも優しい食材だと思いましたが、カメ達は屋外飼育ですし、今日くらいの気温では日なたぼっこはしてもまだまだエサを食べるほどでは無いですね。
 
posted by ちゃんちゃん at 19:54| 大阪 ☁| Comment(0) | スポーツ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
コチラをクリックしてください