その今朝の３０ｋｍ走の結果。
今日の走行距離 ： ３０．１８ｋｍ
２時間３９分４２秒
５分１７秒／ｋｍ
１１．３４ｋｍ／ｈ
往路：７９分３３秒（５分１６秒／ｋｍ）
復路：８０分０９秒（５分１９秒／ｋｍ）
このタイムだけを見たら悪く無いのですが、実は２４ｋｍ以降、４回も休憩入れてしまっています
その休憩タイムを入れなくてもこの復路タイムで、往路より遅い
往路は凄く足が軽いなと思っていたのに、２０ｋｍ手前くらいから少しずつ足が重くなり出し、２３ｋｍくらいから一気に重くなりました。
２４ｋｍで１度休憩を入れた後は、しばらく走ると足に乳酸が溜まる感覚になり、特に内転筋が張って来ましたし、度々休んでしまいました
現因は何かな？ と考えましたが、あえて挙げるなら、補給をできるだけ取らないようにしていたくらいでしょうか。
寒いと発汗が少ないので、お腹がタプタプになるのが嫌で、できるだけ補給をせずに走ろうと、いつもより遅いタイミングで補給をしていたのも一つの現因になったかもしれません。
泉州本番では直前にはウォーターローディングもしますし、カーボローディングもするので、今日のようなことは無いと思いたいし、補給は無理に遅らせないようにしようと思います。
アクシデントが本番では無く、２週間前で良かった。
これを糧にして泉州ではサブ４を達成したいと思います。
今朝のように２４ｋｍで止まってしまうなんて論外ですし、泉州ではとにかくモンスターブリッジの始まる３２．６ｋｍまでは歩かないのがサブ４達成のための最低限の目標。
来週末は今朝よりは良いペースで２２ｋｍやって仕上げたい。
