2012年09月09日

ランニングのマイルールを変更

 今までは3日連続走ったら4日目は必ず休むというマイルールにしていましたが、そのルールが為に少しでも距離走れる休日が走れなかったら嫌なので、そういう場合に限り、4日連続走るのはOKというルールに変更しました。

 大阪・淀川市民マラソンでのハーフデビューに向けて、少しは走りこみたいですしね。

 ということで、この木曜日から今日の日曜日まで4日連続走りました。

 木曜日  6.06km(5分09秒/km)
 金曜日  4.26km(4分58秒/km)
 土曜日  7.02km(5分08秒/km)
 日曜日  7.02km(5分10秒/km)
 合計   24.36km

 自分比では走りこんだ方だ。

 ひ弱な僕の身体では、これだけこのペースで走ると、さすがに少しふとももやふくらはぎがダルくなる。 筋肉痛が出るほどでは無いが・・・ 5日連続は止めた方が良い。 故障のもとになりそうな感じがする。 ということで明日は休足日。

 それにしてもまだ暑い。
 昨日は朝5時台から走り、今日も朝6時過ぎから走って来ましたが、汗の量が凄いです。

 今日の走行距離 :  7.02km
                36分17秒
                 5分10秒/km
                11.61km/h
 今月の走行距離 : 35.64km

posted by ちゃんちゃん at 08:01
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